小アジの南蛮漬け ヤマネコさん @cook_40239477 小アジなら骨まで食べる事ができるのでカルシウムの摂取に^ ^このレシピの生い立ちダイエット中のカルシウムを取りたくて もっと読む 小アジなら骨まで食べる事ができるのでカルシウムの摂取に^ ^このレシピの生い立ちダイエット中のカルシウムを取りたくて もっと読む 小アジの南蛮漬け ヤマネコさん @cook_40239477 小アジなら骨まで食べる事ができるのでカルシウムの摂取に^ ^このレシピの生い立ちダイエット中のカルシウムを取りたくて もっと読む 小アジなら骨まで食べる事ができるのでカルシウムの摂取に^ ^このレシピの生い立ちダイエット中のカルシウムを取りたくて もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 揚げた小アジ 7〜10尾 玉ねぎ 1/4個 人参 1/3本 ピーマン 1個 〜南蛮酢〜 ○だし汁 50cc ○りんご酢 45cc ○きび砂糖 大1 ○甘口醤油 大1 ○鷹の爪輪切り 少し アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 玉ねぎは薄くスライスします、人参とピーマンは千切りにします 2 タッパーに南蛮酢の調味料○を混ぜ合わせて入れます、野菜を漬けておきます 3 小アジは片栗粉をつけて揚げるか、粉をつけないで魚焼きグリルで焼きます 4 揚がったら(焼けたら)、野菜を端の方へ寄せ、小アジを南蛮酢に漬かるようにして、寄せた野菜を上にかぶぜす 5 1時間以上漬ければ完成です コツ・ポイント 小アジは揚げずに魚焼きグリルで焼くとカロリーオフに 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19544642 コピーしました！ ヤマネコさん @cook_40239477 2019/01/30 14:58に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開して記録してたのですが、増えてきたので管理の為に、こちらにもレシピをのせます、よろしくお願いします^ ^ もっと読む このレシピのキーワード 小あじ にんじん ピーマン 玉ねぎ トウガラシ 似たレシピ その他のレシピ 簡単！夏野菜で冷食ハンバーグを煮込んだ まぜ蕎麦 サーターアンダギー(*ﾟ▽ﾟ*) クルミ入りゴマあんバゲット ホームベーカリーでヨーグルトポムポム やみつきレタスサラダ ☆きのことベーコンのクリームスープ☆ 牡蠣とほうれん草のバター醤油炒め ノンフライヤー トンカツ 王道★サンマルク風よもぎパン Chicken Pot Pie Italian sausage ravioli Crab Cakes w/ Spicy Avocado Purée *EASY* Easy chicken pot pie Sweet & spicey rice bowl for 2 にらとちくわのマヨ和え！ 分量そのまま！HMでちょい厚ホットケーキ きしめんで！ウニ釜玉きしめん セロリのササミ巻き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19544642
アプリでひらく
