ダイエット☆ おからと豆腐のハンバーグ
xxちぃこxx @cook_40062081
おからパウダーと豆腐のハンバーグです。
ダイエット中でも安心して食べられます☆
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中でもハンバーグが食べたい！の気持ちから(^〜^;)
ダイエット☆ おからと豆腐のハンバーグ
おからパウダーと豆腐のハンバーグです。
ダイエット中でも安心して食べられます☆
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中でもハンバーグが食べたい！の気持ちから(^〜^;)
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りにしておきます。
豆腐は軽く水気を切って滑らかになるまでまぜまぜ☆ -
- 2
みじん切りにした玉ねぎとミックスベジタブル、塩麹、塩コショウ、おからパウダーを入れ混ぜます。
-
- 3
混ざったら丸型にして焼きます。
-
- 4
弱火で焼き、焼き色が付いたらひっくり返して蓋をして焼き中まで火が通ったら完成です(≧U≦)
-
- 5
タレは個人的に大根おろしとポン酢が好きですが、ケチャップとお好みソースを1:1で混ぜたもので食べるのも美味しいですよ☆
-
コツ・ポイント
※おからパウダーの種類により量が変わってくると思うので初めて作る時はおからパウダーを一気に入れず少しづつ様子を見ながらいれてください。
※ミックスベジタブルはお好みで。代わりに玉ねぎを増やしたりフリカケのゆかりを混ぜるのも美味しいです☆
似たレシピ
-
-
-
ダイエット中に♪簡単もちもちハンバーグ ダイエット中に♪簡単もちもちハンバーグ
豆腐と鮭のハンバーグ。ダイエット中でも、カロリー少なめに食べられます。簡単おいしい♪蓮根でもちもち！肉、粉類は不使用。
みちゃちゃこ -
大豆ミートとおからのダイエットハンバーグ 大豆ミートとおからのダイエットハンバーグ
小麦粉、乳製品、動物性タンパク質を使用していないヘルシーなハンバーグです♡ダイエット中でお肉を控えている方に最適です♪
-
-
-
パン粉不使用ジューシー豆腐入りハンバーグ パン粉不使用ジューシー豆腐入りハンバーグ
豆腐でかさ増し＋おからパウダーでパン粉不使用、糖質オフでヘルシー！やわらかでジューシーなハンバーグです。
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19545191
