CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
おからと鯖のハンバーグ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
おからと鯖のハンバーグ-レシピのメイン写真

おからと鯖のハンバーグ

クックHYQNZ1☆
クックHYQNZ1☆ @cook_40218624

おからの食物繊維豊富+鯖の良質な油で健康的なハンバーグです

このレシピの生い立ち
おからと鯖でハンバーグを作れるか試して見たかったからです

おからの食物繊維豊富+鯖の良質な油で健康的なハンバーグです

このレシピの生い立ち
おからと鯖でハンバーグを作れるか試して見たかったからです

もっと読む

おからと鯖のハンバーグ

クックHYQNZ1☆
クックHYQNZ1☆ @cook_40218624

おからの食物繊維豊富+鯖の良質な油で健康的なハンバーグです

このレシピの生い立ち
おからと鯖でハンバーグを作れるか試して見たかったからです

おからの食物繊維豊富+鯖の良質な油で健康的なハンバーグです

このレシピの生い立ち
おからと鯖でハンバーグを作れるか試して見たかったからです

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3個分
  • 鯖の水煮缶 80g
  • おから 80g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 人気 1/4個
  • キノコ類（今回はしめじを使いました） 30g
  • 卵 1個の水煮か
  • 牛乳（スキムミルク10g+水20g） 30g
  • パン粉 小さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • おからパウダー 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    玉ねぎと人参ときのこをみじん切りします（野菜カッターを使うと楽です）

  2. 2

    フライパンにサラダ油（分量外）を引き、1を火が通るまでしっかり炒める

  3. 3

    炒め終わったらおからパウダー以外の材料をボールでしっかり混ぜる。

  4. 4

    水っぽくなってしまうと思うので水ぽさがなくなるまでおからパウダーを少しづつ入れる

  5. 5

    水ぽさが無くなったらハンバーグの形に成形してフライパンで焼く

コツ・ポイント

野菜は臭みがなくなるまでしっかり炒めます

出来上がったらお好みのソースをかけて下さい

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

クックHYQNZ1☆
クックHYQNZ1☆ @cook_40218624
2017/06/19 06:19に公開

このレシピのキーワード

ハンバーグ サバ 缶詰 おから キノコ シメジ おからパウダー 牛乳 卵 玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. レンジで簡単湯豆腐
  2. 塩麹でやわらか♪ヤゲン軟骨ガーリック炒め
  3. ちくじゃが♪(ちくわの肉じゃが風)
  4. 簡単⭐︎アボカドナムル
  5. 新玉ねぎと胡瓜とレタスとルッコラのサラダ
  1. 豚肉となすのさっぱり炒め
  2. 簡単☆きゅうりとえのきのポン酢合え
  3. 簡単手作り♪本格的なミントアイスクリーム
  4. ☆ロティサリーチキンで炊き込みご飯☆
  5. 海老ケチャ レモン風味 お弁当に
  6. Oreo Graham Balls
  7. Crockpot Kung Pao Chicken
  8. Apple Fritters
  9. Hamburger stroganoff
  10. Smarties Cookies 🍪 (aka M&M cookies)
  1. オーブンでナスのムサカ☆トルコ
  2. 【明太子味】鶏手羽中のマジカルソテー
  3. 野菜のミルクカレースープ
  4. ☆簡単☆カブの葉と油揚げのあと1品
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19552188
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close