身体にいいもので作る栄養満点レシピ☆おやつに、おつまみに、止まらない美味しさ♡分量を改良しました。

煮干しを使用した手作りのふりかけです。煮干し・青のりを使用することでカルシウム・鉄分が美味しく摂れます☺人気メニューの１つで昼食にふりかけごはんとして提供したり、おやつにふりかけを混ぜ込んだふりかけおにぎりとして提供したりしています。ふりかけおにぎりにする場合は分量を2倍にしたら丁度良いです♪

友達が作ってくれたのが、おいしくて手が止まらなかったので、レシピを教えてもらって作ってみました。

だしをとった後の煮干で佃煮を作りました。黒糖と泡盛で独特の風味になります。

大人にも子どもにも体にやさしいおやつ。黒糖の甘さと煮干しの塩味がとても合います！#黒糖　#煮干し　#おやつ

ご年配の方に教えていただいたレシピです。レンジできるカルシウムたっぷり簡単おやつ。

おやつにもなる食べる煮干しです！黒糖を使いミネラルたっぷりです。材料も少なく簡単ですぐにできます。

栄養たっぷり♪いりこ(煮干し)を食べやすく佃煮にして、おつまみやおやつに！

子供の保育所で出ていて作り方を教えてもらいました。

市販のふりかけ並にうまいし、栄養たっぷり！ただ色味は悪いですｗ

たれを混ぜて作るふりかけのような佃煮です。おせちの田作りにも☆

食べる煮干しを作った日常のお惣菜です。