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ダイエット◇ブロッコリーのめんつゆ漬け
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ダイエット◇ブロッコリーのめんつゆ漬け-レシピのメイン写真

ダイエット◇ブロッコリーのめんつゆ漬け

★かずmama★
★かずmama★ @cook_40241753
逗子市

酸っぱいマリネを食べ飽きてたくさん食べられる味付けを考えたら一周回って超シンプルなおひたし味になりました。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーが特売でした。糖質オフ脂質オフ、低カロリーでおなかがいっぱいになる野菜料理をいろいろ考えています。

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ブロッコリーが特売でした。糖質オフ脂質オフ、低カロリーでおなかがいっぱいになる野菜料理をいろいろ考えています。

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ダイエット◇ブロッコリーのめんつゆ漬け

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★かずmama★ @cook_40241753
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酸っぱいマリネを食べ飽きてたくさん食べられる味付けを考えたら一周回って超シンプルなおひたし味になりました。
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ブロッコリーが特売でした。糖質オフ脂質オフ、低カロリーでおなかがいっぱいになる野菜料理をいろいろ考えています。

酸っぱいマリネを食べ飽きてたくさん食べられる味付けを考えたら一周回って超シンプルなおひたし味になりました。
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材料

作りおき
  • ブロッコリー あるだけ
  • めんつゆ 適宜
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作り方

  1. 1

    小房に切ったブロッコリーをさっと茹でて冷水にさらしたあと、水気を切って表示通りに薄めためんつゆにつける。
    完成♪

    • ダイエット◇ブロッコリーのめんつゆ漬け作り方1写真

コツ・ポイント

ひたひたにつかるくらいの量でつけます。3分後から食べられます。

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★かずmama★
★かずmama★ @cook_40241753
2019/03/04 09:05に公開
逗子市
自宅サロン経営者。元飲食店経営。食育、開業アドバイザー◆家庭料理とお総菜の備忘録。簡単メニュー、お弁当おかず、ヘルシーメニュー🌈愛情料理でご家族を笑顔に健康に🌈
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ブロッコリー

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