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ダイエットに♪超簡単♪鯖缶のなめこ和え
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ダイエットに♪超簡単♪鯖缶のなめこ和え-レシピのメイン写真

ダイエットに♪超簡単♪鯖缶のなめこ和え

yummysunny
yummysunny @yoko_an

青魚の缶詰は栄養豊富。でも、ヘルシー。なめこを混ぜるとお通じつるるん。お財布にも、増量した体にも最高!
このレシピの生い立ち
安くて簡単で、でも、不健康じゃないダイエットメニューを作ろうと思い。

青魚の缶詰は栄養豊富。でも、ヘルシー。なめこを混ぜるとお通じつるるん。お財布にも、増量した体にも最高!
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ダイエットに♪超簡単♪鯖缶のなめこ和え

yummysunny
yummysunny @yoko_an

青魚の缶詰は栄養豊富。でも、ヘルシー。なめこを混ぜるとお通じつるるん。お財布にも、増量した体にも最高!
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安くて簡単で、でも、不健康じゃないダイエットメニューを作ろうと思い。

青魚の缶詰は栄養豊富。でも、ヘルシー。なめこを混ぜるとお通じつるるん。お財布にも、増量した体にも最高!
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材料

  • なめこ 1パック
  • 鯖缶(サンマでもイワシでも) 1缶
  • 七味唐辛子 適宜
  • (ブロッコリースプラウト 適宜)
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作り方

  1. 1

    なめこは沸騰したお湯で1分ほど茹でて、ざるにあげる。

  2. 2

    鯖缶はボウルにあけ、細かくほぐす。
    そこになめこを入れてよく混ぜる。

  3. 3

    器に盛り付け、さらに七味をかけるとダイエット効果アップ?

  4. 4

    ちなみに、これまたダイエット効果がありというブロッコリースプラウトも一緒に。

コツ・ポイント

七味かけると美味いす。

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yummysunny
yummysunny @yoko_an
2017/07/28 09:55に公開
目標→毎日つくれぽorレシピ投稿。神奈川育ち現在静岡在住。晩酌大好き。レシピはほとんど酒のつまみ。笑食べるの大好き!作るのも大好きだけど、面倒なことは大嫌い!手抜き&簡単料理を作ることを目指す。ひとりごはん、たまにふたりごはん。cookpad歴20年以上♪昔書いたレシピは今の私に味が濃く、随時レシピを見直し中。ご了承を!
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このレシピのキーワード

サバ 缶詰 いわし なめこ ブロッコリー さんま スプラウト

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