豆腐と鶏ひき肉ふわふわ揚げ団子おろしがけ

pika3
pika3 @cook_40175765

ふわふわ低カロ肉団子を大根おろしとぽん酢でサッパリと。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあった食材を片付けたくて。

豆腐と鶏ひき肉ふわふわ揚げ団子おろしがけ

ふわふわ低カロ肉団子を大根おろしとぽん酢でサッパリと。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあった食材を片付けたくて。

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材料

4人分
  1. 木綿豆腐 150g
  2. 長ネギ 1/2本
  3. ◎鷄りひき肉 200g
  4. M玉 1個
  5. 片栗粉 大さじ1
  6. ◎味噌 大さじ1
  7. 青のり 大さじ1
  8. ◎コショウ 少々
  9. サラダ油(揚げ用)) 適量
  10. 大根おろし 正味400〜ー500g
  11. ぽん酢(又は醤油)) 適量

作り方

  1. 1

    木綿豆腐を軽く水切りする。

  2. 2

    長ネギをみじん切りする。

  3. 3

    ①、②と、◎印の材料をボウルに入れてよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    サラダ油を中火と弱火の間くらいで熱し、③のタネを直径3cmくらいのお団子にして揚げ、油を切っておく。

  5. 5

    揚げている間に大根をおろす。

  6. 6

    ④と⑤を皿に盛り(大根おろしの余分な汁は除く)、ぽん酢しょうゆをかけたら完成。

コツ・ポイント

揚げ油の温度が高いと焦げてしまいますので、抑えめで。

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