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低糖質!ダイエットお好み焼き風。
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低糖質!ダイエットお好み焼き風。-レシピのメイン写真

低糖質!ダイエットお好み焼き風。

まんぼう
まんぼう @cook_40020175

ノンオイル、低カロリー、低糖質でダイエット中です。
このレシピの生い立ち
ランチはしらたきを主食に食べてます。クックパッドでも沢山のレシピがあるけど、色々食べ飽きて来たのでお好み焼き風にしてみました。

ノンオイル、低カロリー、低糖質でダイエット中です。
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まんぼう
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ランチはしらたきを主食に食べてます。クックパッドでも沢山のレシピがあるけど、色々食べ飽きて来たのでお好み焼き風にしてみました。

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材料

  • 白滝 一袋(280g)
  • キャベツ 1/6個くらい
  • かつおだし 1/2袋
  • マヨネーズ 適宜
  • お好みソース 適宜
  • かつお節 適宜
  • 紅生姜 適宜
  • 青海苔 適宜
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作り方

  1. 1

    しらたきは適当な長さに切り、必要ならアク抜きしてフライパンに入れます

  2. 2

    しらたきから水分が出なくなったら千切りしたキャベツを乗せて数分放置します

    • 低糖質!ダイエットお好み焼き風。作り方2写真
  3. 3

    キャベツが透き通ってきたらかつおだしを振り、全体を混ぜてキャベツを好みの固さに火を通します。

  4. 4

    火を止めて、マヨ、お好みソース、かつお節、紅生姜、青海苔などをトッピングして出来上がり。

    • 低糖質!ダイエットお好み焼き風。作り方4写真
  5. 5

    レタスでも美味しいです。

    • 低糖質!ダイエットお好み焼き風。作り方5写真

コツ・ポイント

しらたきの水分はしっかり飛ばす!

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まんぼう
まんぼう @cook_40020175
2019/03/01 04:02に公開
365連休満喫中。2014春出産しました。2021年5月からパート始めました。美味しいは嬉しい、楽しくて、シアワセ。
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このレシピのキーワード

お好み焼き キャベツ 白滝 かつお節

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