キャベツとシラスのパスタ

KAE♡ @cook_40246740
ビタミンが豊富なキャベツをたっぷり食べられるパスタです。
このレシピの生い立ち
ビタミンCは、美肌効果や疲労回復、そして風邪の予防にも役立ちます。
ビタミンUは胃腸の粘膜修復に、ビタミンKは骨粗しょう症の予防に効果があります。
キャベツとシラスのパスタ
ビタミンが豊富なキャベツをたっぷり食べられるパスタです。
このレシピの生い立ち
ビタミンCは、美肌効果や疲労回復、そして風邪の予防にも役立ちます。
ビタミンUは胃腸の粘膜修復に、ビタミンKは骨粗しょう症の予防に効果があります。
作り方
- 1
キャベツを食べやすい大きさに切り、蒸し焼きにし、一度皿に移す。
- 2
たっぷりのお湯に塩を入れてパスタを湯がく
- 3
にんにくをスライスする。
- 4
オリーブオイルをフライパンに入れ、スライスしたにんにくを弱火で香りを移し、塩胡椒をする。
- 5
蒸し焼きしたキャベツ、しらす、塩レモンペーストを入れ軽く和える。
塩レモンペースト: レシピID19746993
- 6
茹で上がったパスタと和える。
コツ・ポイント
塩レモンペーストがない場合は、塩胡椒の量を増やすか醤油を足すと良いと思います。
通常、パスタは1人前100gですが、パスタを減らしてキャベツを増やすことで、満足感のあるダイエットが出来ます。
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