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ズッキーニの豚肉巻きと赤ピーマンソテー
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ズッキーニの豚肉巻きと赤ピーマンソテー-レシピのメイン写真

ズッキーニの豚肉巻きと赤ピーマンソテー

ぐっちのまま
ぐっちのまま @cook_40227634

ズッキーニはすぐに熱が通ります。味付けも簡単なのに手が込んだように見える時短メニューです。
このレシピの生い立ち
ズッキーニとピーマンをたくさんもらったので、両方使えるメニューを考えました。くるくる巻くだけで味付けも簡単な時短メニューです。

ズッキーニはすぐに熱が通ります。味付けも簡単なのに手が込んだように見える時短メニューです。
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ズッキーニとピーマンをたくさんもらったので、両方使えるメニューを考えました。くるくる巻くだけで味付けも簡単な時短メニューです。

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ズッキーニの豚肉巻きと赤ピーマンソテー

ぐっちのまま
ぐっちのまま @cook_40227634

ズッキーニはすぐに熱が通ります。味付けも簡単なのに手が込んだように見える時短メニューです。
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ズッキーニはすぐに熱が通ります。味付けも簡単なのに手が込んだように見える時短メニューです。
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材料

3人分
  • 豚肉しゃぶしゃぶ用 150g
  • ズッキーニ 中1本
  • 赤ピーマン 3個
  • 焼肉のたれ 大さじ2
  • へべす果汁 大さじ1
  • 塩コショウ 適量
  • オリーブ油 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ズッキーニを拍子切りにし豚肉しゃぶしゃぶ用を巻いていきます。
    ピーマンはタテに1/4にカットしておきます。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油をひき、ズッキーニの巻き終わりを下にして、塩コショウをふり中火で焼きます。

  3. 3

    ズッキーニを返しながら焼き、全体に火が通ったら赤ピーマンを入れ、さらに炒めます。

  4. 4

    赤ピーマンにも火が通ったら焼肉のたれを入れて全体にからめます。

  5. 5

    てりがでたところで、へべす果汁を全体にまわし入れて火を止めて、盛り付けて終わりです。

コツ・ポイント

しゃぶしゃぶ用の豚肉を使うことで粉なしではがれません。お子様や高齢の方も柔らかく食べやすいです。特産のへべす果汁を使いましたが、他の柑橘の果汁でも夏らしくさわやかです。たれは醤油、味噌どちらでもOK

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ぐっちのまま
ぐっちのまま @cook_40227634
2017/06/25 12:35に公開

このレシピのキーワード

肉巻き ズッキーニ しゃぶしゃぶ用豚肉 へべす

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