じゃがいもをサイコロ状に切りシリコンスチーマーで600W3分チンして潰す。

ほうれん草は柔らかく茹で、みじん切りする。

１、２を混ぜ合わせ、ヨーグルトを少量ずつ入れ種を作る。パサつきがなくなる程度。緩くなると形が作りにくくなります。

フライパンで軽くパン粉をいる。

３を一口大に丸め、４のパン粉をつける。

フライパンにクッキングシートを敷き、5を焼く。