ダイエットに！ヘルシーなカツ
バンビ0712 @cook_40205777
ダイエットだけど食べたい方に！ボリューム満点
このレシピの生い立ち
カツが食べたかったけどカロリーが気になるし、材料がない！って思って作ってみました！
ダイエットに！ヘルシーなカツ
ダイエットだけど食べたい方に！ボリューム満点
このレシピの生い立ち
カツが食べたかったけどカロリーが気になるし、材料がない！って思って作ってみました！
作り方
- 1
豆腐はキッチンペーパーでくるみ、重石をして水をよく切る
- 2
水を切った豆腐を好きな大きさに切る。今回は半分にしました。
- 3
半分に切った豆腐を二枚に分ける。
サンドイッチのように上と下で分ける。 - 4
豆腐の上にハムとスライスしたトマトととろけるチーズを挟み豆腐でサンドする。
- 5
4に豚こまを巻いていく。豆腐が見えなくなるくらい。
塩こしょうを少し多めにまぶす。 - 6
小麦粉→溶き卵→パン粉の順番で付けたら油で揚げる。
- 7
こんがりときつね色になったら出来上がり☆
- 8
☆を混ぜ合わせてソースの出来上がり！
コツ・ポイント
豆腐の水切りは十分にしてください！
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