鶏レバーと根菜の炒めもの

wamdawapw8
wamdawapw8 @cook_40240689

レバーの鉄分と根菜のミネラルで、つかれ知らずの元気なからだに。
このレシピの生い立ち
土の中の栄養を含む根菜をたっぷり食べられます。

鶏レバーと根菜の炒めもの

レバーの鉄分と根菜のミネラルで、つかれ知らずの元気なからだに。
このレシピの生い立ち
土の中の栄養を含む根菜をたっぷり食べられます。

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材料

2人分
  1. 鶏レバー 150g
  2. れんこん 50g
  3. ごぼう 1/4本
  4. にんじん 1/4本
  5. にんにくの芽 1/4束
  6. 白髪ねぎ 1/6本分
  7. オリーブオイル 大さじ2
  8. 大さじ2
  9. 醤油 大さじ1/2
  10. にんにく 1片
  11. バター 5g
  12. 適量
  13. 粗びき黒胡椒 適量

作り方

  1. 1

    白髪ねぎを切って水につけておく。

  2. 2

    鶏レバーは一口大にそぎ切りして10分ほど水にさらす。

  3. 3

    れんこんは5mm厚さのいちょう切り、ごぼうと人参は細い乱切りにする。にんにくの芽は4cmの長さに切る。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、ごぼう、れんこん、人参の順に入れて炒める。8割がた火が通ったら取り出す。

  5. 5

    残りのオリーブオイルを加え、薄切りにしたにんにくを炒め、香りがたったらレバーを入れて炒める。

  6. 6

    レバーに火が通ったら野菜を戻し、にんにくの芽も加えて強火で炒める。

  7. 7

    酢と醤油を加えて全体にからめ、塩で味をととのえる。最後にバターを入れてからめ、粗びき黒胡椒を多めに振る。

  8. 8

    器に盛り、白髪ねぎをのせる。

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