☆揚げない！ヘルシークリームコロッケ☆

☆揚げない！ヘルシークリームコロッケ☆-レシピのメイン写真

☆揚げない！ヘルシークリームコロッケ☆

†みどり☆† @cook_40195501

豆腐入りだけどすっごく食べやすい！
揚げないからヘルシーなクリームコロッケ☆
このレシピの生い立ち
コロッケ食べたいけどカロリーが･･･(･∀･i)ﾀﾗｰ･･･
形作るのもめんどいし･･･(･∀･i)ﾀﾗｰ･･･
って事で簡単ヘルシーコロッケ考えました！

豆腐入りだけどすっごく食べやすい！
揚げないからヘルシーなクリームコロッケ☆
このレシピの生い立ち
コロッケ食べたいけどカロリーが･･･(･∀･i)ﾀﾗｰ･･･
形作るのもめんどいし･･･(･∀･i)ﾀﾗｰ･･･
って事で簡単ヘルシーコロッケ考えました！

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☆揚げない！ヘルシークリームコロッケ☆

†みどり☆† @cook_40195501

豆腐入りだけどすっごく食べやすい！
揚げないからヘルシーなクリームコロッケ☆
このレシピの生い立ち
コロッケ食べたいけどカロリーが･･･(･∀･i)ﾀﾗｰ･･･
形作るのもめんどいし･･･(･∀･i)ﾀﾗｰ･･･
って事で簡単ヘルシーコロッケ考えました！

豆腐入りだけどすっごく食べやすい！
揚げないからヘルシーなクリームコロッケ☆
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コロッケ食べたいけどカロリーが･･･(･∀･i)ﾀﾗｰ･･･
形作るのもめんどいし･･･(･∀･i)ﾀﾗｰ･･･
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材料

4人分

コーン缶(粒) 1缶
ウインナー 5本
玉ねぎ大きめ1個
バター 10g
薄力粉大さじ4
牛乳 150ml
絹ごし豆腐 150g
コンソメ小さじ2
塩コショウ適量
パン粉 30g
サラダ油大さじ1

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作り方

1

パン粉をサラダ油で焦げないように炒める。
2

玉ねぎ,ウインナーをスライスし、
バターで炒める。
玉ねぎがしんなりしてきたらコーン投入！
この後は弱火で！
3

薄力粉を2回に分けて振り入れ絡める。
4

牛乳を少しづつ入れのばしていく。
5

ホイッパーで滑らかにした豆腐を加えトロミがつくまで混ぜる。
6

コンソメ，塩コショウで味をととのえる。
7

ココット皿に盛り付け①で炒めたパン粉を全面にふりかけ出来上がり～♪
8

お好みでパセリを散らしてソースやケチャップで召し上がれ〜♪

コツ・ポイント

・パン粉は焦げないように弱火でゆっくり…
・②以降は弱火でね！

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†みどり☆† @cook_40195501

2019/03/09 10:51に公開

突然お料理に目覚め始めて自己満で色々お試し中٩( ᐖ )۶　

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このレシピのキーワード

コロッケコーン缶ソーセージバター牛乳薄力粉絹ごし豆腐玉ねぎ

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