お弁当に!たらことチーズの卵焼き

ほすぴたるcook
ほすぴたるcook @cook_40106774

彩りも鮮やかな卵焼きで子供も大好き。たらこの塩分とチーズの濃厚さがベストマッチ♡
このレシピの生い立ち
卵焼きはいろんなレパートリーが欲しいもの。鮮やかで映えるたらこチーズの卵焼き、是非試してみてくださいね!

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材料

3人分
  1. 3個
  2. ほうれん草 2束
  3. たらこ 1房
  4. 牛乳 30cc
  5. 生クリーム  20㏄
  6. 少々
  7. ミックスチーズ 適量

作り方

  1. 1

    ほうれん草はゆでて冷水につけ、固く絞っておき、8mmぐらいに切る。

  2. 2

    ボウルに卵3個を割り入れ、牛乳、生クリーム、塩2つまみぐらい、①を加えて混ぜる。

  3. 3

    フライパンに流し込み、1巻き目を焼く。

  4. 4

    たらこを置き巻き込んでいく。

  5. 5

    2巻き目の卵を焼いていく。ミックスチーズを好きな量入れる。

  6. 6

    3巻き目を流し形を掲載して出来上がり。

  7. 7

    お弁当に詰めたらこんな感じ♡

コツ・ポイント

お弁当の詳細は
Instagram
@insta.sayaka
blog
https://ameblo.jp/insta-sayaka/
にも詳細載せております。

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レシピ作者

ほすぴたるcook
ほすぴたるcook @cook_40106774
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ご覧いただきありがとうございます腎臓病、糖尿病の方向けレシピは病院監修のもと、管理栄養士が栄養価計算を行っております。Instagram @m1.hospitalレシピ集 http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/管理者Instagram @insta.sayaka (28万フォロー)連絡先 insta.sayaka@gmail.com
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