CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
じゅわっととろけるくじらステーキ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
じゅわっととろけるくじらステーキ-レシピのメイン写真

じゅわっととろけるくじらステーキ

mikatetote
mikatetote @mirax_mika

牛や豚の半分くらいの低カロリーで高タンパク、鉄分豊富な嬉しいクジラ肉を、揚げずに柔らかくとろけるステーキにします。
このレシピの生い立ち
竜田揚げや天ぷらなど、肉が固くなりカロリーも上がるので、シンプルに和風のステーキです。
アレルゲンになりにくいので、除去食のある方にも、鉄分・タンパク質豊富な栄養源としてお勧めされています。

牛や豚の半分くらいの低カロリーで高タンパク、鉄分豊富な嬉しいクジラ肉を、揚げずに柔らかくとろけるステーキにします。
このレシピの生い立ち
竜田揚げや天ぷらなど、肉が固くなりカロリーも上がるので、シンプルに和風のステーキです。
アレルゲンになりにくいので、除去食のある方にも、鉄分・タンパク質豊富な栄養源としてお勧めされています。

もっと読む

じゅわっととろけるくじらステーキ

mikatetote
mikatetote @mirax_mika

牛や豚の半分くらいの低カロリーで高タンパク、鉄分豊富な嬉しいクジラ肉を、揚げずに柔らかくとろけるステーキにします。
このレシピの生い立ち
竜田揚げや天ぷらなど、肉が固くなりカロリーも上がるので、シンプルに和風のステーキです。
アレルゲンになりにくいので、除去食のある方にも、鉄分・タンパク質豊富な栄養源としてお勧めされています。

牛や豚の半分くらいの低カロリーで高タンパク、鉄分豊富な嬉しいクジラ肉を、揚げずに柔らかくとろけるステーキにします。
このレシピの生い立ち
竜田揚げや天ぷらなど、肉が固くなりカロリーも上がるので、シンプルに和風のステーキです。
アレルゲンになりにくいので、除去食のある方にも、鉄分・タンパク質豊富な栄養源としてお勧めされています。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

約3人分
  • クジラ肉 200g
  • ★塩こうじ 大さじ1
  • ★酒 大さじ1
  • ★砂糖 小さじ2
  • ★醤油 小さじ2
  • ★生姜すりおろし 小さじ2
  • ★黒こしょう ひとつまみ
  • 小麦粉 適宜
  • ゴマ 適宜
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    血がにじみ出しているなら軽く洗い、クジラ肉の繊維を断つように、7mm程度に斜めに削ぎ切りします。

  2. 2

    ★の調味料をすべて混ぜてクジラ肉にもみ込み20分置きます。

  3. 3

    クジラ肉の水分は拭かずに、小麦粉を両面にまんべんなくまぶし、油をひいたフライパンで弱火でゆっくり両面焼きます。

  4. 4

    お皿に盛りつけてゴマをふってできあがりです。

    • じゅわっととろけるくじらステーキ作り方4写真

コツ・ポイント

できるだけ新鮮なクジラ肉で。
臭みが強ければ、生姜を足します。
弱火でゆっくりと火を通し、固くならないように。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

mikatetote
mikatetote @mirax_mika
2014/02/27 11:18に公開
毎日取り入れられる発酵食と料理教室講師育成サポート内側からにじみ出る健康を。食事からもっとシンプルに。12年目の現役薬膳料理教室講師だからこそできる、身体想いのレシピ。講師育成。味噌教室など。FB【薬膳料理と講師育成サポート「Mirax」】Instagram【cho_kakumei_mika】
もっと読む

このレシピのキーワード

ステーキ お肉 くじら 酒 ゴマ 小麦粉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. お弁当冷凍作り置き☆小松菜とベーコン炒め
  2. 2026年版!麺つゆでゴーヤチャンプルー
  3. ニンニク麹
  4. ちょっと一手間で美味しいお赤飯
  5. コンビニ風ゆで卵
  1. 簡単!茶碗蒸し~電子レンジで~
  2. ☺️簡単おつまみ♪砂肝のアヒージョ☺️
  3. パン屋さんの味*明太トースト
  4. 諦めないで!笑 胸肉を柔らかくする技!
  5. コツあり!定番キャベツと卵の炒め物
  6. Crockpot Louisiana Red Beans and Rice
  7. Herb Roasted Potatoes with Honey Mustard
  8. Louisiana Chicken and Andouille Sausage Gumbo
  9. Sophie's cold honey sesame meatball noodles
  10. Honey Walnut Asparagus
  1. 即席 キャベツのもみもみ和え
  2. 本場の味!フィッシュアンドチップス
  3. 1歳のおやつ バナナケーキ
  4. ほうれん草のとろろ合え
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19579094
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close