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黒砂糖のオートミール
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黒砂糖のオートミール-レシピのメイン写真

黒砂糖のオートミール

Ribiseln
Ribiseln @cook_40146855

寒い朝の朝ごはんに。
このレシピの生い立ち
GI値の低いオートミールをもっと頻繁に取り入れようと思い。いつもは健康に砂糖なしで作っていたのですが、飽きてくるのでちょっとアレンジ。食べやすいので子供が喜びました。

寒い朝の朝ごはんに。
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GI値の低いオートミールをもっと頻繁に取り入れようと思い。いつもは健康に砂糖なしで作っていたのですが、飽きてくるのでちょっとアレンジ。食べやすいので子供が喜びました。

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Ribiseln
Ribiseln @cook_40146855

寒い朝の朝ごはんに。
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GI値の低いオートミールをもっと頻繁に取り入れようと思い。いつもは健康に砂糖なしで作っていたのですが、飽きてくるのでちょっとアレンジ。食べやすいので子供が喜びました。

寒い朝の朝ごはんに。
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GI値の低いオートミールをもっと頻繁に取り入れようと思い。いつもは健康に砂糖なしで作っていたのですが、飽きてくるのでちょっとアレンジ。食べやすいので子供が喜びました。

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材料

4人分
  • ★牛乳(または豆乳) 300g
  • ★水 400g
  • ★バター(マーガリンでも可) 20g
  • ★黒砂糖 大匙 2 (甘党の人は 3)
  • ★バニラエッセンス 数滴
  • ★シナモンパウダー 小匙半分
  • オートミール 120g
  • レーズン  50g
  • 卵 3個
  • ナッツ類 お好みでトッピングしても
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作り方

  1. 1

    ★のついた材料をお鍋にいれて沸騰させる。

  2. 2

    沸いたら火を弱めて、オートミールとレーズンを入れて10分ぐらい煮る。おかゆぐらいの固さ、お好みの固さ・ゆるさになるまで。

  3. 3

    卵を割って溶いて、回しいれる。

  4. 4

    卵が固まれば完成。お好みでナッツ(ハーゼルナッツ、アーモンド、くるみ等)をトッピングする。りんごのスライスなどもよし。

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Ribiseln
Ribiseln @cook_40146855
2019/03/09 20:40に公開
びっくりするほどレポがつかなくてちょっとくじけそうです…。.°(ಗдಗ。)°._(:3」z)_自称リサイクルアーティストです。どうしたら効率的に、素材を無駄にせずに美味しく使い切れるかを考えるのが好きです。良く言えばエコ、悪く言えばケチ。使えれば資源、捨てればゴミ。そんなわけで、飾りのおシャンティーな葉っぱやファンシーな器とかは無いんです。実家の母ちゃんが使ってそうな物が出てくるかもです。
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このレシピのキーワード

豆乳 ナッツ オートミール シナモン バター レーズン 牛乳 卵 黒糖

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