油で炒めないジューシーカラフル焼きそば

★かずmama★ @cook_40241753
脂質をオフして野菜たっぷりの焼きそばをどうぞ♪味付けがムラにならない裏ワザもご紹介します。麺は茂蔵の豆乳焼きそばです。
このレシピの生い立ち
なるべく油を使わず野菜がたくさんの焼きそばを少し食べようと思って作りました。麺に絡ませてあるオイルだけでできますよ。
油で炒めないジューシーカラフル焼きそば
脂質をオフして野菜たっぷりの焼きそばをどうぞ♪味付けがムラにならない裏ワザもご紹介します。麺は茂蔵の豆乳焼きそばです。
このレシピの生い立ち
なるべく油を使わず野菜がたくさんの焼きそばを少し食べようと思って作りました。麺に絡ませてあるオイルだけでできますよ。
作り方
- 1
フライパンに水と肉を入れて火が通ってきたら切った野菜を加え、混ぜながら固めに火を通す。
- 2
焼きそば付属のソースを水50ccでとかす。
またはお好み焼きソース、ウスターソースなどを用意します。 - 3
野菜と肉の上に麺をのせ、ソースをかける。野菜が多くて薄味になるので減塩しない方は軽く塩コショウします。
- 4
置いた麺が水分で蒸されてあたたまったら麺だけひっくり返して軽くほぐし、具と混ぜ合わせる。焦げ付き注意。水分をとばす。
- 5
具と均一に盛るにはトングを使います。青海苔、おかか、紅しょうがなどお好みでトッピングして下さい。
コツ・ポイント
野菜がべちゃべちゃしないようにしゃっきり仕上げます。パプリカ、ピーマン細切りを冷凍しておくといろんな料理をカラフルにできますよ。粉をかけるより均一に味付けできます。
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