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ポリポリきゅうりとじゃこのサラダ
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ポリポリきゅうりとじゃこのサラダ-レシピのメイン写真

ポリポリきゅうりとじゃこのサラダ

うさまるっこ
うさまるっこ @cook_40249862

カルシウムがたっぷり摂れますね(^_^)
このレシピの生い立ち
しらすをボリュームよく食べたかったので♪

カルシウムがたっぷり摂れますね(^_^)
このレシピの生い立ち
しらすをボリュームよく食べたかったので♪

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ポリポリきゅうりとじゃこのサラダ

うさまるっこ
うさまるっこ @cook_40249862

カルシウムがたっぷり摂れますね(^_^)
このレシピの生い立ち
しらすをボリュームよく食べたかったので♪

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材料

3人分
  • きゅうり　 2本
  • 釜揚げしらす 70㌘
  • 長ねぎ 1/2本
  • ごま油 大さじ2
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    きゅうりを乱切りに。
    （半分に切ってジグザグに。）

    • ポリポリきゅうりとじゃこのサラダ作り方1写真
  2. 2

    長ネギは、たて半分に切って斜め切りにして
    レンジで1分ほどチンします

    • ポリポリきゅうりとじゃこのサラダ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにしらすをいれて、から炒りします。

    • ポリポリきゅうりとじゃこのサラダ作り方3写真
  4. 4

    ごま油と塩で和えます

コツ・ポイント

しらすがフライパンでﾊﾟﾁﾊﾟﾁ跳ねだすので注意です。
すこし離れてたまに混ぜるくらいで大丈夫です(^_^)

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うさまるっこ
うさまるっこ @cook_40249862
2016/02/01 11:03に公開
毎日、保育園で美味しぃ給食作ってﾏｽ♪(^_^)
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このレシピのキーワード

サラダ しらす キュウリ 長ネギ

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