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十六穀ごはんで和風しらすチャーハン
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十六穀ごはんで和風しらすチャーハン-レシピのメイン写真

十六穀ごはんで和風しらすチャーハン

さりあん
さりあん @cook_40039688

雑穀ご飯に合う、和風ヘルシーチャーハンです。
このレシピの生い立ち
冷凍しておいた雑穀ご飯を消費するため、和風のチャーハンにしてみようかなと思ったのがきっかけです。

雑穀ご飯に合う、和風ヘルシーチャーハンです。
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十六穀ごはんで和風しらすチャーハン

さりあん
さりあん @cook_40039688

雑穀ご飯に合う、和風ヘルシーチャーハンです。
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材料

2人分
  • 十六穀ごはん 軽くお茶碗2杯分
  • しらす干し 25g
  • ネギ 1/2本
  • 生姜(すりおろし) 小さじ1/2
  • すりごま(白) 大さじ1
  • こんぶ茶 小さじ2
  • 醤油 小さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • 青じそ 3枚ほど
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作り方

  1. 1

    しらすは臭みをとるため軽く湯通ししておく。ネギはみじん切り、青ジソは千切りにしておく。ご飯はあらかじめ温めておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を弱火で熱し、ネギと生姜を炒める。香りがたってきたら、ご飯を入れ、強火で炒める。

  3. 3

    2にすりごま、こんぶ茶を入れ、さらに炒める。最後に香りづけに醤油を加える。

  4. 4

    お皿に盛りつけ、青じそをトッピングして出来上がり。

コツ・ポイント

しらすの代わりにちくわ、かにかま、かまぼこなどでもおいしいです。

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さりあん
さりあん @cook_40039688
2012/09/10 10:21に公開
料理は得意ではないのですが、おいしいもの大好きです♪簡単でおいしい料理のレパートリーを増やしたいです。
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このレシピのキーワード

炒飯 ご飯 ねぎ 大葉 こぶ茶 しらす しょうが

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