CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ベジ♪小松菜となめたけのササッと炒め
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ベジ♪小松菜となめたけのササッと炒め-レシピのメイン写真

ベジ♪小松菜となめたけのササッと炒め

東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
えのきのうま味と小松菜が合わさって、炒め物の風味もアップ。
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま!かんたんベジレシピ」の一つです。
詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索!

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
えのきのうま味と小松菜が合わさって、炒め物の風味もアップ。
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま!かんたんベジレシピ」の一つです。
詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索!

もっと読む

ベジ♪小松菜となめたけのササッと炒め

東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
えのきのうま味と小松菜が合わさって、炒め物の風味もアップ。
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま!かんたんベジレシピ」の一つです。
詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索!

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
えのきのうま味と小松菜が合わさって、炒め物の風味もアップ。
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま!かんたんベジレシピ」の一つです。
詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • 小松菜 2分の1束
  • きのこ(なめたけ) 15グラム
  • しょうゆ 小さじ2分の1
  • ごま油 小さじ2分の1
  • 糸唐辛子 適量(あれば)
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    小松菜はよく洗い、食べやすい長さに切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、小松菜を炒め、なめたけ、しょうゆを加えて、なじませる程度に軽く炒める。

  3. 3

    あれば糸唐辛子をのせて、できあがり!

    • ベジ♪小松菜となめたけのササッと炒め作り方3写真

コツ・ポイント

小松菜は足立区の特産品。カリウム、カルシウム、鉄、β-カロテン等を多く含む、栄養価の高い緑黄色野菜です。

【1人分】
エネルギー:48キロカロリー
塩分:1.1グラム
野菜量:150グラム
調理時間:7分

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
2016/02/16 00:11に公開
東京都足立区は、3つの食育の取り組み「おいしい給食」「ベジタベライフ」「ぱく増し」を進めています。3つのカテゴリー別に区管理栄養士監修の簡単でおいしいレシピを掲載!①おいしい給食▶“日本一”を目指す「足立区のおいしい給食」を家庭用にアレンジ。②ベジタベライフ▶簡単で野菜がたっぷり。「レンジでチン」「10分以内」など時短レシピも満載。③ぱく増し▶たんぱく質多め!シニアにもおすすめ!
もっと読む

このレシピのキーワード

炒めもの キノコ 小松菜 なめたけ トウガラシ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. レンジで簡単!牛肉豆腐
  2. 豚の角煮
  3. 雑に作って美味❣️お雑煮の汁(おかず汁)
  4. アサリの白ワインウニバター蒸し
  5. 揚げない!簡単チキン南蛮☆今夜の夕飯
  1. 簡単♪にらたま(豆腐チャンプルー風)
  2. 超簡単☆ほうれん草と卵のグラタン
  3. 離乳食 初期〜 ミルクパン粥
  4. 簡単に美味しい!牡蠣のバター焼き
  5. 簡単ご馳走☆洋食屋さんのポークチャップ!
  6. Creamy chicken wild rice soup
  7. Southwest Chicken and Rice
  8. Molten Chocolate Cakes
  9. Thai Chicken Thighs
  10. Hearty Breakfast Scramble
  1. チーズで洋風♪アジフライ
  2. 卵、納豆、豆腐グラタン
  3. ほうれん草のごま和え
  4. 残った酢飯でサラダちらし寿司
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19588733
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close