稲庭うどん 鶏とキノコの生姜餡

寒い日に冷えた身体を芯から温めてくれる、そんな身体にやさしい一品です。
このレシピの生い立ち
寒い日の食事には、とても合うと思います。
一人前うどん250g出汁餡400gで計算すると、398.1kcal 蛋白質20.1g 脂質5.2g 糖質62.9g 塩分2.8g カリウム454.6mg リン228.2mg という栄養価です。
稲庭うどん 鶏とキノコの生姜餡
寒い日に冷えた身体を芯から温めてくれる、そんな身体にやさしい一品です。
このレシピの生い立ち
寒い日の食事には、とても合うと思います。
一人前うどん250g出汁餡400gで計算すると、398.1kcal 蛋白質20.1g 脂質5.2g 糖質62.9g 塩分2.8g カリウム454.6mg リン228.2mg という栄養価です。
作り方
- 1
うどんを茹で、茹で上がったら冷水でよく洗いぬめりを取っておく。
- 2
①の生姜をみじん切りにします。
- 3
②の椎茸は薄切りにし、②しめじはほぐして軽く洗い水を切っておく。
②なめこも同様に軽く洗い水気を切っておく。 - 4
③鶏ささみを削ぎ切りにして、料理酒に塩を溶かした調味液の中で30分くらい漬け込み、冷蔵庫で冷やしておく。
- 5
鍋に水900ccを入れて火にかけ、沸騰したら丸鶏ガラスープの素を溶かし、料理酒と薄口醤油を入れて出汁を作る。
- 6
別鍋に、ごま油を入れて火にかけ、1で刻んだ生姜を入れて香りが出るまで中火で炒める。
- 7
6の鍋に5で作った出汁を注ぎ入れ、3の材料を入れて2~3分煮る。
- 8
4の鶏ささみに、片栗粉をまぶし、7の出汁の中へ入れる。
軽くかき混ぜ、2~3分煮る。 - 9
卵を溶きほぐし、火を弱火にした8の鍋に穴の開いた玉杓子を通して入れる。
この時はかき混ぜNG。 - 10
卵を一煮立ちさせ、ふわっと卵が浮いたら、お玉で崩し軽くかき混ぜる。
- 11
どんぶりに、湯切りしたうどんを入れて、出来上がった出汁餡を掛けて完成。
- 12
ちなみに、うどんは稲庭うどんに限りません。また、そうめんを使って温麺としても、大変おいしいです。
コツ・ポイント
生姜を炒めて香り出しをすることで、生姜独特のえぐみが無くなります。
生姜の効果で食べたあと身体がポカポカと温かくなります。
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