れんこんのココナッツカレー

株式会社マルハ物産 @maruha_kitchen
蓮根とその他野菜をたっぷり使った栄養たっぷりのカレーです。Foodbiz-net.com
このレシピの生い立ち
Foodbiz-net.com様考案のれんこんレシピです。れんこんを使えば料理の幅がグンと広がります。
れんこんのココナッツカレー
蓮根とその他野菜をたっぷり使った栄養たっぷりのカレーです。Foodbiz-net.com
このレシピの生い立ち
Foodbiz-net.com様考案のれんこんレシピです。れんこんを使えば料理の幅がグンと広がります。
作り方
- 1
鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩、こしょうをふる。
- 2
れんこんは乱切り、ナスはヘタをとり乱切りにして10分ほど水にさらし、ザルにあげる。
- 3
トマトはざく切りにする。ピーマノ・赤ピーマンは縦半分に切りヘタと種を取り、乱切りにする。
- 4
玉ねぎは、にんにく、生姜は皮をむき、それぞれみじん切りにする。
- 5
フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、鶏肉の表面に焼き色をつけて鍋に入れる。
- 6
フライパンに大さじ1のサラダ油をたし、玉ねぎを入れて中火でしんなりするまで炒める。
- 7
にんにく、しょうが、赤唐辛子、カレー粉を炒め合わせて、鍋に入れる。
- 8
鍋にココナッツミルク、水、ナンプラー、れんこん、なす、トマトを加え中火にかける。
- 9
煮立ったら火を弱めて30分ほど煮込み、ピーマン、赤パプリカ、ガムラマサラを加え、再び中火で5~6分に煮る。
- 10
ごはんを盛った皿に⑨を入れ、香菜を飾る。
コツ・ポイント
(生蓮根を使う場合)
れんこんの皮をむき、乱切りカットし水に漬けます。
沸騰したお湯で1~2分ほど茹で、そのあと再度水に漬けて冷やします。
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