コイのちゃんちゃんなめがた焼
第4回行方レシピコンテスト最優秀レシピ
このレシピの生い立ち
茨城県行方市 振子with Bさんの応募作品です。
作り方
- 1
(凍結)コイの身を酒に30分ほど漬け込んでおく。
- 2
さつまいもは皮をむき、1cmほどの輪切りにし水に浸す(10分程度)。
にんじんも皮をむいて食べやすい大きさにカットする。 - 3
その他の葉物野菜を水洗いし、食べやすい大きさにカットする。
- 4
さつまいもとにんじんをザルで水分を切り、耐熱ボールに移し、500wのレンジで5分チンする。
- 5
酒・みりん・味噌・砂糖を混ぜ合わせる。
ホットプレートを250℃まで熱しバターをのせる。スライスしたニンニクものせる。 - 6
コイをホットプレートにのせ、さつまいも、にんじん、しいたけ、しめじものせ、蓋をし、10分~15分蒸し焼きにする。
- 7
コイに火が通ったら、キャベツ・もやし・せり・水菜・ねぎ等をのせる。
味噌だれを蒸しあげた野菜の上にかける。 - 8
たれ、野菜、コイを混ぜ合わせ、盛付用のラディッシュを散らして完成。
コツ・ポイント
さつまいも、せりを使用する。
コイの臭みを取るために酒に浸しておく。
野菜から水分が出るため、たれは濃いめの方が良いです。
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