
ナスとささみの煮びたし
chiko63 @cook_40114145
ナスの煮びたしをめんつゆを使って簡単に。でもちょっとボリュームをだして作ってみました。
このレシピの生い立ち
低栄養とお医者様に言われ、色々な料理にタンパク質を混ぜようと思って作りました。
ナスとささみの煮びたし
ナスの煮びたしをめんつゆを使って簡単に。でもちょっとボリュームをだして作ってみました。
このレシピの生い立ち
低栄養とお医者様に言われ、色々な料理にタンパク質を混ぜようと思って作りました。
作り方
- 1
ナスは縦4等分して更に半分に。皮目に格子状のかくし包丁で味をしみこみやすく。ピーマンは一口大に切る
- 2
ささみを一口大に切り、ポリ袋に調味料○と一緒に入れて、下味をつける
- 3
たれのうち●を合わせ、鍋であたためひと煮立ちさせアルコールを飛ばす。沸騰したら、しょうがを入れる
- 4
2の袋に、片栗粉をいれ、軽くまぶし、油で揚げ焼きする。良い色になったら、軽く油をきって、熱々のうちにたれに投入
- 5
ピーマン、なすの順に揚げ焼きをし、油をきって、たれに投入していく(油が足りなければ、追加してください)
- 6
そのまま味をなじませ、食べる直前にお皿に。または、冷蔵庫で冷やして味を含ませて完成。
コツ・ポイント
・味をなじませる時に、しょうがを追加して入れると、夏らしいさっぱり味に仕上がります
・しっかり冷蔵庫で冷やした、翌日の方が私好みです
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