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豚肉のきじ焼き@つくば市学校給食
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豚肉のきじ焼き@つくば市学校給食-レシピのメイン写真

豚肉のきじ焼き@つくば市学校給食

つくば市
つくば市 @tsukubacity

かけだれにわかめとねぎを使用したつくば市オリジナルメニューです。
このレシピの生い立ち
栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。
ぜひご家庭でもお試しください。

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豚肉のきじ焼き@つくば市学校給食

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材料

4人分
  • 豚肩ロース 240g
  • 下味
  • ☆しょうゆ 小さじ1
  • ☆酒 大さじ1
  • 油 小さじ1
  • 根深ねぎ 5cm
  • 干しわかめ 2g
  • A
  • ☆しょうゆ 大さじ1
  • ☆みりん 小さじ1
  • ☆砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    干しわかめは,水で戻す。
    ねぎは,小口切りにする。

  2. 2

    豚肩ロースは,しょうゆ,酒に漬けこむ。

  3. 3

    漬け込んだ豚肩ロースをフライパンで焼く。

  4. 4

    焼いている間に,Aでたれをつくり,そこに①を入れる。

  5. 5

    焼きあがった豚肉にたれをかける。

コツ・ポイント

※わかめは不足しがちな食物繊維とミネラルをとることができます。

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つくば市
つくば市 @tsukubacity
2019/03/20 00:52に公開
つくば市イメージキャラクター「フックン船長」が紹介する食育レシピです。
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このレシピのキーワード

ワカメ 酒 豚肩ロース肉

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