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簡単 時短 野菜炒め
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簡単 時短 野菜炒め-レシピのメイン写真

簡単 時短 野菜炒め

ピノママ45
ピノママ45 @cook_40165115

野菜はいろいろ工夫して下さい。後から油をコーティングとして入れるので少なめの油でヘルシーです。
このレシピの生い立ち
朝ごはんに少しでも早く作りたくて。

野菜はいろいろ工夫して下さい。後から油をコーティングとして入れるので少なめの油でヘルシーです。
このレシピの生い立ち
朝ごはんに少しでも早く作りたくて。

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簡単 時短 野菜炒め

ピノママ45
ピノママ45 @cook_40165115

野菜はいろいろ工夫して下さい。後から油をコーティングとして入れるので少なめの油でヘルシーです。
このレシピの生い立ち
朝ごはんに少しでも早く作りたくて。

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材料

2〜3人分
  • キャベツ 3枚位
  • 人参 小1本
  • きのこ、ピーマンなどお好みで お好みで
  • 油 小さじ1杯
  • 溶き卵 1個
  • 塩コショウ 適宜
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作り方

  1. 1

    お好みの野菜を洗い食べやすい大きさに切る。
    ボウル付きざる(耐熱)に全部入れる。

    • 簡単 時短 野菜炒め作り方1写真
  2. 2

    ラップやフタをして電子レンジで3分加熱する。

    • 簡単 時短 野菜炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンに2を入れ水分を飛ばしたら油をひと回し入れ全体に行き渡らせる。溶き卵を入れ塩コショウして出来上がり。

    • 簡単 時短 野菜炒め作り方3写真

コツ・ポイント

特にありません。ザルでレンジにかけると余分な水分が切れるのでオススメです。
耐熱のザルでお試し下さい。

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ピノママ45
ピノママ45 @cook_40165115
2017/07/06 13:35に公開
クックパッド投稿初心者です。仕事で食事を作ることが多いので時短や簡単に調理することが得意です。特に電子レンジを使った料理が多いです。後、高校生の娘が2人いるのでヘルシーメニューも多いです。食材は冷蔵庫にあるようなもので作りますので1品欲しい時にのぞいてみて下さい。よろしくお願いしますm(_ _)m
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このレシピのキーワード

炒めもの キノコ にんじん キャベツ ピーマン

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