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春菊と切り干し大根のチヂミ
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春菊と切り干し大根のチヂミ-レシピのメイン写真

春菊と切り干し大根のチヂミ

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

桜えびの風味も香ばしく、食物繊維もたっぷりとれます
このレシピの生い立ち
チヂミをお手軽に、冬に美味しい春菊を入れました。

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春菊と切り干し大根のチヂミ

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

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材料

2人分
  • 春菊 1/4束
  • 切り干し大根 10g
  • 玉ねぎ 1/8個
  • 桜えび 大さじ1/2
  • A
  • 小麦粉 30g
  • 片栗粉 10g
  • 鶏がらスープの素 小さじ1/4
  • 水 50ml
  • ごま油 大さじ1/4
  • ポン酢醤油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    春菊は3~4㎝幅に切り、軸が太ければ縦半分に切る。

  2. 2

    切り干し大根は水につけて戻し、水けを絞って粗みじんに切る。

  3. 3

    玉ねぎは薄切りにする。

  4. 4

    ボウルにAを合わせ、1~3、桜えびを加えてよく混ぜ合わせる。

  5. 5

    フライパンにごま油を入れて熱し、4を薄く広げて焼く。両面焼きあがったら取り出し、食べやすく切る。

  6. 6

    5を盛り付け、ポン酢醤油を添えて出来上がり。

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けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa
2016/02/04 01:57に公開
『五平餅』や『栗きんとん』が有名な岐阜県中津川市です♪管理栄養士が季節の美味しい野菜を使って簡単に作れるレシピをのせています♪野菜をしっかり食べて『けんぱち』くんと一緒ににからだの中から元気になりましょう!
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このレシピのキーワード

ちぢみ 切り干し大根 春菊 片栗粉 サクラエビ 小麦粉 玉ねぎ

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