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豚肉と夏野菜 なす、いんげんの中華炒め
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豚肉と夏野菜 なす、いんげんの中華炒め-レシピのメイン写真

豚肉と夏野菜 なす、いんげんの中華炒め

ちゃんまりりん
ちゃんまりりん @cook_40111644

夏野菜をたっぷり食べられるボリュームアリのおかずです。
このレシピの生い立ち
夏野菜が取れたので、白ご飯をおかわりできるおかずにしました~。

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夏野菜が取れたので、白ご飯をおかわりできるおかずにしました~。

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豚肉と夏野菜 なす、いんげんの中華炒め

ちゃんまりりん
ちゃんまりりん @cook_40111644

夏野菜をたっぷり食べられるボリュームアリのおかずです。
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夏野菜が取れたので、白ご飯をおかわりできるおかずにしました~。

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材料

2~3人
  1. なす 2~3本
  2. いんげん豆 3~5本
  3. 炒め油 大さじ3~4
  4. 豚肉 手のひら位
  5. 生姜(チューブ) 3センチ位
  6. 塩コショウ 適量
  7. 中華だしの素 大さじ1強
  8. しょう油 大さじ3~4
  9. ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    なすは縦半分に切り、寝かせて厚く斜めに半月切りにする。

  2. 2

    いんげんを長めに、切り口は斜めに切る。

  3. 3

    フライパンに油をひき、豚肉を入れたら火をつける。生姜もこの時に入れながら軽く炒める。

  4. 4

    豚肉の色が変わって来たら、なす、いんげんを入れ軽く塩コショウし炒める。全体に混ざったら弱火で蓋をし、蒸し焼きにする。

  5. 5

    1~2分したら、中華だしの素を入れて混ぜ炒める。

  6. 6

    中火にして仕上げにしょう油と、ごま油を鍋肌から回し、馴染む様に炒めたら出来上がり。

    • 豚肉と夏野菜 なす、いんげんの中華炒め作り方6写真
  7. 7

    お好みでしょう油の半分をオイスターソースにしてもまたうまし。

  8. 8

    いんげんの緑色をピーマンやオクラ、他のいんげん豆類に変えても◎

  9. 9

    中華だしの素の代わりに、コンソメにすれば洋風。だしの素にすれば和風になります。

  10. 10

    辛いのがお好みでしたら、一味or七味とうがらしや、ラー油、豆板醤などを火を止める間際に入れて合えて下さい。

コツ・ポイント

なすが油を吸うので、炒め油はたっぷり目がいいです。しっかり火を入れる。
塩コショウ、しょう油でお好みの味を調節して見てください。

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ちゃんまりりん
ちゃんまりりん @cook_40111644
2017/07/15 03:59に公開
給食せんせー調理師です。山育ちな為、茶色いおかず白米&野菜大好き(●^o^●)肉、魚苦手。なんでも大量に作ってしまう(゜▽゜*)
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