ゴーヤとオクラのさっぱり和え mikamori☆ @cook_40251365 うちの看護師さんのオススメの食べ方☆このレシピの生い立ちうちの職場の緑のカーテンにゴーヤがたくさんなったので☆ もっと読む うちの看護師さんのオススメの食べ方☆このレシピの生い立ちうちの職場の緑のカーテンにゴーヤがたくさんなったので☆ もっと読む ゴーヤとオクラのさっぱり和え mikamori☆ @cook_40251365 うちの看護師さんのオススメの食べ方☆このレシピの生い立ちうちの職場の緑のカーテンにゴーヤがたくさんなったので☆ もっと読む うちの看護師さんのオススメの食べ方☆このレシピの生い立ちうちの職場の緑のカーテンにゴーヤがたくさんなったので☆ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ゴーヤ 1/2本 オクラ 2本 そうめんのつゆ 大さじ2 味の素 3ふり かつお節 適宜 醤油 お好みで 塩 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤは種、ワタをこさいで薄切りにしますオクラは薄切りのスライスに切ります 2 沸騰したお湯に塩を少量いれ、先ほどのゴーヤとオクラを湯通しします 3 30秒くらいで色鮮やかになるのでザルに入れてる水で色止めをしましょう 4 軽めにしぼってそうめんのつゆ、味の素をいれて、良く混ぜます 5 味が足りない時は醤油を少々 6 かつお節をかけて完成 7 冷やすとなお美味しい☆ コツ・ポイント オクラのヌメリでゴーヤの苦味が和らぎますよ☆ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19601932 コピーしました！ mikamori☆ @cook_40251365 2017/07/11 09:52に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 太っちょ管理栄養士の満腹レシピ☆ もっと読む このレシピのキーワード オクラ ゴーヤ かつお節 そうめん 似たレシピ その他のレシピ トマト風味の麻婆豆腐 和と洋が混ざったサルサ風そうめん ごま油香るズッキーニのツナ塩昆布和え レンジで簡単！新玉ねぎのおかかポン酢 コク旨ポテトサラダ 男子ウケ間違いなし♡鶏とニラの中華風炒め 鶏むね肉でしっとり柔らか！よだれ鶏 具材3つで面倒ゼロ♡マロニー中華サラダ しらたきの常備菜。チャプチェ風きんぴら 給食！小松菜とキュウリの無限ツナサラダ Chicken Dorito's Casserole Soft Chewy Choco Cookies Mike's Creamy Seafood Spread On Bagels & Crostinis Bicol Express (Pork) Seafood salad なすとピーマンの甜麺醤炒め ✿茶碗蒸し✿ 金目煮付け カサ増しでヘルシー！鮭のレタスチャーハン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19601932
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