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りんごと白菜のサラダ@つくば市幼児食
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りんごと白菜のサラダ@つくば市幼児食-レシピのメイン写真

りんごと白菜のサラダ@つくば市幼児食

つくば市
つくば市 @tsukubacity

野菜も果物もこの一皿で摂れてしまう,ビタミン豊富なフルーツサラダです。
このレシピの生い立ち
栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。
ぜひご家庭でもお試しください。

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りんごと白菜のサラダ@つくば市幼児食

つくば市
つくば市 @tsukubacity

野菜も果物もこの一皿で摂れてしまう,ビタミン豊富なフルーツサラダです。
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材料

子ども1人分
  • りんご 15g
  • 白菜 20g
  • 人参 5g
  • きゅうり 15g
  • レーズン 2g
  • A
  • ☆塩 0.1g
  • ☆酢 1g
  • ☆マヨネーズ 4g
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作り方

  1. 1

    りんごはいちょう切りにし,褐変防止のた切ってから一度塩水(分量外)につけて,ザルなどに
    あげておく。

  2. 2

    白菜は2cm四方のざく切り,人参はいちょう切り,きゅうりは半月切りにする。

  3. 3

    レーズンはお湯につけてやわらかくなるまで戻し,絞って水気を切っておく。

  4. 4

    白菜,人参,きゅうりはそれぞれ茹でてから冷却し,絞って水気を切っておく。

  5. 5

    ①~③とAの調味料を混ぜ合わせてできあがり。

コツ・ポイント

今回はマヨネーズ味ですが,酢と塩と油(サラダ油やオリーブオイル)で仕上げるとさっぱり味の違った雰囲気を楽しむことができます♪

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つくば市
つくば市 @tsukubacity
2019/03/22 01:56に公開
つくば市イメージキャラクター「フックン船長」が紹介する食育レシピです。
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このレシピのキーワード

サラダ 白菜 りんご にんじん キュウリ レーズン

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