鶏肉のサッパリグリルサラダ
サッパリした味付けで、野菜もたくさん食べられます!
このレシピの生い立ち
鶏肉を食べたいと言われたので
作り方
- 1
鶏肉の皮にフォークでいくつか穴をあけて、塩コショウをまぶしておく。
- 2
玉ねぎをスライスし、長ネギは白髪ネギに、大葉は千切りにする。
- 3
フライパンに油をひいて、鶏肉の皮目から強火で焼いていく。
- 4
皮目に焦げ目がついたら、ひっくり返して、逆にも焼き色をつける。
- 5
両面に焼き色がついたら、白ワインを加えて弱火にし、蓋をして5~10分ほど待つ。
- 6
鶏肉の中まで火が通ったら、蓋をあけて中火にし水分を飛ばす。
- 7
水分をとばしたら、ポン酢を加えて炒めていき、全体的に色がついたら鶏肉を取り出す。
- 8
鶏肉を好みの大きさに切ったら、玉ねぎ→鶏肉→白髪ネギ→大葉の順で盛り付けて、フライパンに残ったポン酢を上からかける。
コツ・ポイント
新玉ねぎは、そのままで平気ですが、普通の玉ねぎは生だと辛いので500wで1分半ほどレンジアップすると食べやすいです。
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