身長が伸びる！こまツナマヨトースト
meg526 @cook_40046866
小松菜とツナとコーンをマヨネーズとヨーグルトで和えました♪
食パン以外にもホットドッグやサンドイッチ、ホットサンドにも◎
このレシピの生い立ち
小柄な息子に、朝食やおやつにも小松菜のカルシウムとツナのタンパク質を。
一品で野菜も乳製品も摂取。
コーンが入ると息子の食べっぷりがいいです。
身長が伸びる！こまツナマヨトースト
小松菜とツナとコーンをマヨネーズとヨーグルトで和えました♪
食パン以外にもホットドッグやサンドイッチ、ホットサンドにも◎
このレシピの生い立ち
小柄な息子に、朝食やおやつにも小松菜のカルシウムとツナのタンパク質を。
一品で野菜も乳製品も摂取。
コーンが入ると息子の食べっぷりがいいです。
アプリでひらく作り方
- 1
小松菜はよく洗って３～４cmの長さに切り、茹でて水気をしっかり切る。
- 2
１に☆の材料を汁気を切ってすべて混ぜる。
- 3
２のフィリングを食パンにのせてトーストしてできあがり♪
- 4
ホットドック♪
-
- 5
イングリッシュマフィン♪
-
- 6
その他、サンドイッチ、ホットサンド、手作りパンにも♪
- 7
以下、身長が伸びるシリーズです☆
- 8
第１弾♪
「身長が伸びる！こまツナと卵の焼きうどん」 ID:19343632 -
- 9
第２弾♪
「身長が伸びる！雑穀米でこまつなっとう炒飯」
ID:19429043 -
- 10
第４弾♪
「身長が伸びる！カルシウムたっぷりふりかけ」
ID:19348871 -
- 11
第５弾♪
「身長が伸びる！小松菜と木綿豆腐の味噌汁」
ID:19274314 -
コツ・ポイント
・ツナ缶は多少油が入っても大丈夫です。むしろ油を入れてマヨネーズを減らしても◎(マヨネーズにも結局油が入っているので)
・高カロリーになってしまいますがチーズをのせても◎(私はヨーグルトを省いてチーズをのせることもあります)
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19618785
