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簡単 少量ほうれん草のレンジでチン 
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簡単 少量ほうれん草のレンジでチン -レシピのメイン写真

簡単 少量ほうれん草のレンジでチン 

アナスタシア
アナスタシア @cook_40029892

1人分のラーメンやうどんに。レンジで簡単にさっとできます。
このレシピの生い立ち
1人のお昼ご飯。なかなか野菜が取りづらいです。
青菜など、1人分だけ茹でるのも面倒だし、洗い物も増えるし。この方法なら、簡単に処理できます。うどんやラーメンに乗せたり、鰹節と醤油をかけて小鉢にしたり。

1人分のラーメンやうどんに。レンジで簡単にさっとできます。
このレシピの生い立ち
1人のお昼ご飯。なかなか野菜が取りづらいです。
青菜など、1人分だけ茹でるのも面倒だし、洗い物も増えるし。この方法なら、簡単に処理できます。うどんやラーメンに乗せたり、鰹節と醤油をかけて小鉢にしたり。

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簡単 少量ほうれん草のレンジでチン 

アナスタシア
アナスタシア @cook_40029892

1人分のラーメンやうどんに。レンジで簡単にさっとできます。
このレシピの生い立ち
1人のお昼ご飯。なかなか野菜が取りづらいです。
青菜など、1人分だけ茹でるのも面倒だし、洗い物も増えるし。この方法なら、簡単に処理できます。うどんやラーメンに乗せたり、鰹節と醤油をかけて小鉢にしたり。

1人分のラーメンやうどんに。レンジで簡単にさっとできます。
このレシピの生い立ち
1人のお昼ご飯。なかなか野菜が取りづらいです。
青菜など、1人分だけ茹でるのも面倒だし、洗い物も増えるし。この方法なら、簡単に処理できます。うどんやラーメンに乗せたり、鰹節と醤油をかけて小鉢にしたり。

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材料

1人分
  1. ほうれん草 一株
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作り方

  1. 1

    ほうれん草一株の根を切り離し、よく洗う。

  2. 2

    洗ったほうれん草をぬれたまま全体をラップでくるむ。

    • 簡単 少量ほうれん草のレンジでチン 作り方2写真
  3. 3

    レンジで様子をみながらお好みの固さにレンジで加熱する。わたしはオートを2回かけました。

    • 簡単 少量ほうれん草のレンジでチン 作り方3写真
  4. 4

    水に放し、流水で洗う。しぼって切って出来上がり。

    • 簡単 少量ほうれん草のレンジでチン 作り方4写真

コツ・ポイント

簡単すぎてありません。チンしたあと熱いので火傷に気をつけて。わたしはラップごと箸でつまんで水に入れちゃいます。ある程度冷めたら、水のなかではずしています。

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アナスタシア
アナスタシア @cook_40029892
2019/03/28 15:32に公開
結婚して関東から関西へ。専業主婦です。料理、パン作り、手芸が大好き。料理は特に母ゆずりのお寿司関係が得意。アナスタシアは愛犬の名前です(笑)。引っ越してまだお友達がいないので、みなさんお友達になってね。
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