ゴーヤーとツナのシソ昆布炒め

Name: ゴーヤーとツナのシソ昆布炒め
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ゴーヤー ２５０ｇ（１本位）; シソ昆布（佃煮） ３０ｇ; ツナ缶(オイル) ８０ｇ（１缶）; ごま油 少量; 白ゴマ 適量

ゴーヤーをメインにした炒め物レシピです☆くせになる味ですよ！【旬食べる　Miyazaki　平日食堂】
このレシピの生い立ち
【レシピ】
ＪＡ宮崎経済連
野菜ソムリエ　河村良子

材料

２人分

ゴーヤーの苦味も和らぎ、苦手な人でも美味しく食べれます。小分けにして冷凍保存も出来ます。ご飯にもお酒のつまみにも。【調理時間：１５分】

JAみやざき @cook_40093421

2017/07/13 01:18に公開

宮崎の恵まれた環境で育まれ、生産農家の皆さんが愛情込めて作られた宮崎県産食材を使ったレシピをご紹介いたします♪ホームページには、多数のレシピがありますので、こちらもご覧下さいませ。http://www.kei.mz-ja.or.jp/05_recipe/

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