簡単レンジで3分！プロテイン蒸しパン♡
R8ちゃん @cook_40162077
結構どっしりしてます( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
食べ応えあります！
このレシピの生い立ち
プロテインをそのまま飲むのが苦手で、美味しく食べたかったので\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/
簡単レンジで3分！プロテイン蒸しパン♡
結構どっしりしてます( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
食べ応えあります！
このレシピの生い立ち
プロテインをそのまま飲むのが苦手で、美味しく食べたかったので\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/
アプリでひらく作り方
- 1
今回はバナナ味で作ります！
膨らむので大きめのタッパーで作ってくださいね！ -
- 2
プロテインと卵2個と水大さじ4とパルスイート大さじ3をタッパーに入れる！
混ざりづらいので、箸で切るように混ぜてます！ -
- 3
オート麦ファイバー、ベーキングパウダー、サイリウムを各3gずつ入れる！
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- 4
純ココア大さじ2、ロカボナッツを砕いて混ぜる！
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- 5
ぐーるぐる！
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- 6
レンジで3分加熱するとこんな感じ！
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- 7
逆さにして、少し蒸らして〜
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- 8
かんせーい\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/
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- 9
抹茶だとこんな感じ♡
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- 10
イチゴ味のプロテインに純ココアを入れました
イチゴはほぼ感じず、邪魔しません。
ふんわりイチゴが香るチョコの蒸しパンです -
- 11
ベリー味のプロテインに純ココアを入れました！
結構酸味が強くでます( ˶ˆ꒳ˆ˵ ) -
コツ・ポイント
ざっくりの分量計算で大丈夫です！
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