ちくわとブロッコリーのマヨポン炒め

Name: ちくわとブロッコリーのマヨポン炒め
Yield: 3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ちくわ 1袋（4本入）; ブロッコリー 1株; ★マヨネーズ 大さじ1; ★ポン酢 大さじ1; オリーブオイル 少量

ゆのたママ @cook_40037628

茹で時間・炒め時間が非常に短いからあと一品にヾ(*´▽｀*)ﾉ
このレシピの生い立ち
賞味期限がヤバイちくわを救済！畑からブロッコリーを採ってきて、時間とお金をかけずに調理(^_^)v

ちくわとブロッコリーのマヨポン炒め

ゆのたママ @cook_40037628

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材料

3人分

ちくわ 1袋（4本入）
ブロッコリー 1株
★マヨネーズ大さじ1
★ポン酢大さじ1
オリーブオイル少量

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作り方

1
ブロッコリーは一房に切り、1分ほど塩茹でします。
房の大きさにより茹で時間は調整して下さい。固めで！
2

ちくわは斜めにカットしましたがお好みで♪
★は混ぜておく。
3
フライパンに少量のオリーブオイルを入れ、強火でちくわに焼き色をつける。
4

茹でてお湯きりしたブロッコリーを入れ手早く炒め合わせる。中火にし、混ぜておいた調味料を入れ一気に混ぜる。

コツ・ポイント

味付けはやや薄めにしています。薄い場合は後かけで調味料を…

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つくれぽ

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ゆのたママ @cook_40037628

2016/02/12 03:18に公開

【Family】☆メタボリック族の酋長になれそうダイエット諦めたの同い年ダーリン☆超超超天然意外としっかり者大3 一人暮らし中級者長女ちゃん☆我がままで自信家でも淋しん坊大1 一人暮らし初心者次女ちゃん☆ラグビー頑張ってます！高2 長男君☆かなぁ～りいい加減で楽天家年中ダイエッター…もうほとんど諦めてるゆのたママ『ダイエット部』　№14

このレシピのキーワード

炒めものブロッコリーちくわ

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