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ヘルシーで栄養満点☆ウチの豆腐グラタン
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ヘルシーで栄養満点☆ウチの豆腐グラタン-レシピのメイン写真

ヘルシーで栄養満点☆ウチの豆腐グラタン

NanaStyle
NanaStyle @cook_40090072

ダイエット中も必要な栄養はちゃんと摂る！美味しくてペロリと食べれちゃう満腹ヘルシーグラタンです♪
このレシピの生い立ち
妊婦さんの体重管理と必要な栄養を考えて、美味しく手軽に食べられるものないかなー？と思って作ってみました☆

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ヘルシーで栄養満点☆ウチの豆腐グラタン

NanaStyle
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材料

1人分
  • 豆腐(絹でも木綿でも) 1丁
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 味噌 大さじ1
  • バター 少々
  • ほうれん草 1束
  • しめじ 1/4個
  • 納豆 1パック
  • スライスチーズ 1枚
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作り方

  1. 1

    ボールに豆腐(水切り不要)を入れ、マヨネーズと味噌を混ぜ合わせる

  2. 2

    フライパンにバターを熱してほうれん草としめじを炒める。
    ⑴に混ぜ合わせておく

  3. 3

    グラタン皿にバターを塗り⑶と納豆をのせる。
    スライスチーズをのせトースターで8〜10分焼いたら完成〜！

    • ヘルシーで栄養満点☆ウチの豆腐グラタン作り方3写真

コツ・ポイント

木綿の時は、最初に軽くザルで水切りしておいてもいいかも☆
納豆は付属のタレを混ぜてね！
チーズはピザ用チーズでも◎

ほうれん草→小松菜
しめじ→えのき
などに代用してもOK〜♪

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NanaStyle
NanaStyle @cook_40090072
2014/03/17 03:23に公開
リサとガスパールが大好き♡お菓子作りも大好き！食べるの大〜好き！！！
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このレシピのキーワード

豆腐グラタン シメジ ほうれん草 バター 味噌 納豆 豆腐 スライスチーズ

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