お豆腐でカサ増し！満腹オムライス♡
だみちゃん♡ @cook_40100697
大量の玉ねぎとお豆腐でごはんをカサ増し♡
超ヘルシー♡
中身ふわふわのオムライスが出来上がります！
このレシピの生い立ち
ヘルシーで満足感のあるオムライスを作りたくて
お豆腐を入れてみたところおいしくできました♡
お豆腐でカサ増し！満腹オムライス♡
大量の玉ねぎとお豆腐でごはんをカサ増し♡
超ヘルシー♡
中身ふわふわのオムライスが出来上がります！
このレシピの生い立ち
ヘルシーで満足感のあるオムライスを作りたくて
お豆腐を入れてみたところおいしくできました♡
作り方
- 1
玉ねぎはみじん切りして
700wで1分レンジにかける - 2
お豆腐はキッチンペーパーに
くるんで700wで1分レンジにかける - 3
ウインナーは輪切りにする
- 4
熱したフライパンに油をひき
玉ねぎとウインナーを炒める - 5
塩こしょうで味付けして
お豆腐を加え木べらですり潰すように混ぜ合わせる - 6
お豆腐がなめらかに他の具材となじんだら
ごはんを加えケチャップで味付ける - 7
❻をお皿にうつし
フライパンの汚れを軽く洗い流す - 8
フライパンを熱し油をひきなおし
薄焼きたまごをつくる - 9
火が通ったらお皿にうつしたごはんを
玉子の真ん中に置きくるみながらお皿にうつす - 10
お好みでケチャップでお絵描きする♡
コツ・ポイント
お豆腐の水分はしっかり飛ばしてください！
そのままだとべちゃべちゃになる可能性があります。
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