野菜を食べやすい大きさに切ります。

加熱が必要な野菜は、耐熱の容器にとり、電子レンジで約3分加熱します。

フライパンにクッキングシートを引き、ささみを焼いていきます。蓋がある場合は蓋をして、蒸し焼きにするとgood。

お皿に野菜、お肉を盛り付け、醤油、MCTオイルを回しかけます。