アボカド納豆 亜麻仁油とエゴマで☆
マーシ☆ @cook_40142853
血液サラサラ成分たっぷり。動脈硬化など健康に気を使う方のサイドメニューに！中性脂肪高めの主人もアボカド好きだから食べます
このレシピの生い立ち
亜麻仁油もエゴマも栄養分が熱に弱いので、アボカド納豆に混ぜました。簡単であっというまにできるので、いそいでいるときだってヘルシーにo(^_-)O
アボカド納豆 亜麻仁油とエゴマで☆
血液サラサラ成分たっぷり。動脈硬化など健康に気を使う方のサイドメニューに！中性脂肪高めの主人もアボカド好きだから食べます
このレシピの生い立ち
亜麻仁油もエゴマも栄養分が熱に弱いので、アボカド納豆に混ぜました。簡単であっというまにできるので、いそいでいるときだってヘルシーにo(^_-)O
アプリでひらく作り方
- 1
アボカドは、２つに切り皮をむき、スライスする。
- 2
納豆に、亜麻仁油とエゴマを入れよく混ぜる。納豆についているタレを入れさらに混ぜる。
- 3
アボカドに2をのせクルミをかけて出来上がり。
- 4
★2016.11.22 カテゴリ「アボカド」に掲載されました♡
- 5
★「亜麻仁油」の人気検索でTOP10に入りました♡
- 6
★2017.4.2 カテゴリ「納豆」に承認されました♡
- 7
★2019.1.29エゴマの人気検索で1位になりました♡ありがとうございます(*^o^*)
コツ・ポイント
エゴマは、粒でも良いですが消化吸収をよくするため擦ったほうがいいです。亜麻仁油のかわりにもちろんエゴマ油でもオッケーです( ^ω^ )
つくれぽ
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