ヘルシーサラダチキン南蛮♡
LoveRugby @cook_40253711
旦那さん大絶賛(^ ^)
このレシピの生い立ち
旦那さんのリクエストで作りました！チキン南蛮は以外にカロリーが高い⁈少しでもヘルシーに少しでも健康的に(^ ^)
ヘルシーサラダチキン南蛮♡
旦那さん大絶賛(^ ^)
このレシピの生い立ち
旦那さんのリクエストで作りました！チキン南蛮は以外にカロリーが高い⁈少しでもヘルシーに少しでも健康的に(^ ^)
作り方
- 1
☆をビニール袋に入れてモミモミしてから冷蔵庫で1日寝かせる
- 2
□タレの材料を鍋に入れて一度沸騰させて冷ましておく
- 3
■タルタルソースはゆで卵をフォークで潰してからその他の材料を入れて混ぜる
- 4
1日寝かした鶏肉に片栗粉をまぶし、フライパンに少し多目に油を入れて焼く
- 5
焼けたらキッチンペーパーで油を落としてから□タレの鍋に入れてしっかり絡めていくその時、火は弱火で(^ ^)
- 6
お皿にサラダを盛り付け、その上にタレを絡めた鶏肉をのせて、その上に■タルタルソースをたっぷりかけたら、出来上がり♡
コツ・ポイント
□タレは甘辛く！■タルタルソースは甘酸っぱいく！が食欲そそりますよ〜！
タルタルソースは無糖ヨーグルトでカロリーOFF(^ ^)サラダもいっーぱい食べれますよ〜
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