豆乳で☆クリームパスタ

Name: 豆乳で☆クリームパスタ
Yield: ２人ぶん
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鮭 １切れ; ほうれん草 １束; たまねぎ 1/2個; しめじ １パック; 豆乳 300ml; 油 適量; 塩胡椒 少々; パスタ 適量

俺様くんの嫁 @cook_40242377

ダイエットにもオススメ♪

豆乳嫌いの自分でも食べれました(^○^)
このレシピの生い立ち
パスタは炭水化物で太るしなぁ(。>д<)

何か太りにくくなる材料…『豆乳』だ！

ダイエットにもオススメ♪

豆乳嫌いの自分でも食べれました(^○^)
このレシピの生い立ち
パスタは炭水化物で太るしなぁ(。>д<)

何か太りにくくなる材料…『豆乳』だ！

豆乳で☆クリームパスタ

俺様くんの嫁 @cook_40242377

ダイエットにもオススメ♪

豆乳嫌いの自分でも食べれました(^○^)
このレシピの生い立ち
パスタは炭水化物で太るしなぁ(。>д<)

何か太りにくくなる材料…『豆乳』だ！

ダイエットにもオススメ♪

豆乳嫌いの自分でも食べれました(^○^)
このレシピの生い立ち
パスタは炭水化物で太るしなぁ(。>д<)

何か太りにくくなる材料…『豆乳』だ！

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材料

２人ぶん

鮭１切れ
ほうれん草１束
たまねぎ 1/2個
しめじ１パック
豆乳 300ml
油適量
塩胡椒少々
パスタ適量

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作り方

1

鍋の水を沸騰させ、パスタを適量茹でます。
2

フライパンに油を敷き、鮭を焼き、両面しっかり焼けたら、骨と皮を除き、身をほぐします。
3

２のフライパンに、２㎝くらいの幅で切ったほうれん草と、細く切ったたまねぎ、割いたしめじを加えて炒めます。
4

パスタが茹であがったらお湯を切り、３の炒めた具材と合わせ、さらに豆乳を加えて一煮立ち。
5

最後に塩胡椒で味を整えたら出来上がり♪

コツ・ポイント

豆乳を使うことで
ダイエットにも効果あり(*´ー｀*)♪

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つくれぽ

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俺様くんの嫁 @cook_40242377

2014/02/01 06:39に公開

料理大好きな18歳♪旦那と一緒にダイエット中＼(^o^)／ヘルシーメニューたっくさん♪

このレシピのキーワード

パスタ鮭豆乳シメジほうれん草玉ねぎ

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