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ささみのチーズ焼き
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ささみのチーズ焼き-レシピのメイン写真

ささみのチーズ焼き

すまいるグリーン
すまいるグリーン @cook_40247413

ささみにじかにパン粉をつけて、手間と糖質をおさえてみました。
このレシピの生い立ち
ささみフライが食べたくて作ってみました。たくさん作って冷凍してお弁当のおかずにも良いかもしれません。

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すまいるグリーン
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ささみにじかにパン粉をつけて、手間と糖質をおさえてみました。
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ささみフライが食べたくて作ってみました。たくさん作って冷凍してお弁当のおかずにも良いかもしれません。

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材料

2人分~3人分
  1. ささみ 4切れ
  2. ベビーチーズ 2個
  3. きざみ青じそ(S&B) 適量
  4. 塩コショウ 少々
  5. パン粉 30g位
  6. つまようじ
  7. 油 大さじ5位
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作り方

  1. 1

    ささみの筋を取って、広げて縦に切ります。塩コショウをしてその上にきざみ青じそを塗ります。

  2. 2

    ベビーチーズを1センチ位に切ってささみの上に置きくるくる巻いていきます。終わりをつまようじでとめます。

  3. 3

    ボールにパン粉を入れ、ささみにパン粉を全体に付けます。

  4. 4

    フライパンに油を入れ、ささみを置き、少しささみの上にも油をかけます。中火でゆっくり焼いていきます。

  5. 5

    つまようじの辺りが焼けないので、他の所が焼けてきたらつまようじを抜いて、そこの部分を焼いて出来上がりです。

コツ・ポイント

つまようじの部分が焼けないので、最後に取って焼いて下さい。

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すまいるグリーン
すまいるグリーン @cook_40247413
2019/04/11 13:27に公開
お家にあるもので、体にやさしい材料で作れる料理を心がけてます。いいね、つくれぽ、ありがとうございます。
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