レンチン春雨サラダ ツナベース ここ左衛門 @cook_40127664 暑いから春雨をレンチンでこのレシピの生い立ちキッチンが暑いので、ガス調理を少なくするため作りました もっと読む 暑いから春雨をレンチンでこのレシピの生い立ちキッチンが暑いので、ガス調理を少なくするため作りました もっと読む レンチン春雨サラダ ツナベース ここ左衛門 @cook_40127664 暑いから春雨をレンチンでこのレシピの生い立ちキッチンが暑いので、ガス調理を少なくするため作りました もっと読む 暑いから春雨をレンチンでこのレシピの生い立ちキッチンが暑いので、ガス調理を少なくするため作りました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 春雨40グラム分 春雨 40g キュウリ 1/4 玉ねぎ 5スライス ツナ 1缶 オクラ 3本 ごま油 大さじ半分強 ポン酢 大さじ1 辛子 好みで すりごま 大さじ1 水 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 キュウリと玉ねぎは千切りにし、ボールへ。ツナは水を切りボールへ 2 おくら、春雨は容器水を入れて700w分。で、けんな感じ。オクラはまな板へ移動し、カット 3 ザルにあげ、水で流し冷ましてから水気を切りボールへ。すりごまとごま油を入れ混ぜます 4 ポン酢、辛子を入れオクラを後乗せしたら完成です コツ・ポイント 春雨がかぶるだけの水でレンチンしてくださいね 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19641614 コピーしました！ ここ左衛門 @cook_40127664 2017/07/30 11:14に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 最近ではダイエット、健康レシピ、旬の野菜レシピなどに興味あり。 もっと読む このレシピのキーワード サラダ ツナ 春雨 オクラ キュウリ 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ DK 弁当 2026.6.8(月) 男子弁当！肉巻きおにぎり 鶏肉と夏野菜のグリル 節約！ヘルシー！厚揚げと蒟蒻の甘辛煮 ブータン料理のエマダツィ風スープ 大量消費☆南蛮風☆無限ピーマン！ ズッキーニとトマトのチーズ焼き 驚異の乳酸菌パワー！ひんやり、水キムチ。 簡単!フライパンで焼きおにぎり 簡単☆牛乳なし⭐︎絶品フレンチトースト Chicken Enchiladas Almond Layer Cake with Rasberry Cream Filling Best Waffles EVER Korean Chicken Rice Salad/Bowl Peachy Keen Cobbler ザクザク♡梅しそ竜田揚げ 豚バラとじゃがいものカレー炒め グレープフルーツトマトフルーツインティー 簡単！ゴーヤとバナナのスムージー https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19641614
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