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夏バテしない!坦々豆乳そうめん
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夏バテしない!坦々豆乳そうめん-レシピのメイン写真

夏バテしない!坦々豆乳そうめん

きゃらさん
きゃらさん @cook_40243886

豆乳そうめん!美味です!
暑い夏に負けないように!冷たいそうめんでつるっと食事を!
このレシピの生い立ち
夏はそうめんを食べることが多く、飽きがきてしまうので、いつもと違った食べ方を!

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暑い夏に負けないように!冷たいそうめんでつるっと食事を!
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夏バテしない!坦々豆乳そうめん

きゃらさん
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豆乳そうめん!美味です!
暑い夏に負けないように!冷たいそうめんでつるっと食事を!
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材料

1人分
  • ナス 1本
  • ひき肉 50g
  • スナップエンドウ 4本
  • そうめん 1束
  • ごま油(ナス炒め用) 適量
  • ○麺つゆ 小さじ2
  • 〇醤油 ひと回し
  • ☆味噌 大さじ1
  • ☆お酒 小さじ2
  • ☆蜂蜜 小さじ1
  • ▽にんにく チューブ1cm
  • ▽めんつゆ 大さじ2
  • ▽白だし 小さじ2
  • ▽豆乳 200ml
  • ラー油 お好み
  • ゴマ お好み
  • 氷 お好み
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作り方

  1. 1

    なすを1cm角に切り、ごま油で炒め、⚪︎(醤油と麺つゆ)で味付けする。
    ◎油をたっぷり吸わせると美味しくなります

  2. 2

    そうめんを茹でる。
    ◎茹で上がったら水でしめ、器に盛っておく。

  3. 3

    お湯を沸かす間に、スナップエンドウを剥き、お湯が湧いたらひとつまみの塩と共に茹でる。
    ◎色が変わって鮮やかな緑なるまで

  4. 4

    ナスを炒めていたフライパンで、肉味噌を作る。
    ひき肉と☆(味噌、お酒、蜂蜜)を加えて水分を飛ばす。

  5. 5

    つゆをつくる。▽(ごま油、にんにく、めんつゆ、白だし)を加えて沸騰させる。火を止めて豆乳を入れる。

  6. 6

    つゆを器にいれ、ナスの上にひき肉をのせ、スナップエンドウをかざる。
    最後に氷とラー油、ゴマをお好みで!

コツ・ポイント

ラー油を多めに入れるのが好きです◎

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きゃらさん
きゃらさん @cook_40243886
2017/07/28 11:34に公開

このレシピのキーワード

そうめん なす 豆乳 ひき肉 スナップエンドウ はちみつ にんにく 酒 ゴマ 味噌

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