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ダイエット＊なすとサラダチキンの味噌炒め
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ダイエット＊なすとサラダチキンの味噌炒め-レシピのメイン写真

ダイエット＊なすとサラダチキンの味噌炒め

あかずきん＊＊
あかずきん＊＊ @cook_40055896

高タンパク低カロリー！ダイエットに最適♪
発酵食品である味噌を使うことによってダイエット効果をupさせることができます！
このレシピの生い立ち
サラダチキンでダイエットメニューを考えていたから

高タンパク低カロリー！ダイエットに最適♪
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ダイエット＊なすとサラダチキンの味噌炒め

あかずきん＊＊
あかずきん＊＊ @cook_40055896

高タンパク低カロリー！ダイエットに最適♪
発酵食品である味噌を使うことによってダイエット効果をupさせることができます！
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材料

  • なす 2本
  • サラダチキン 1パック
  • ○味噌 大さじ1
  • ○醤油 大さじ1
  • ○味醂 大さじ1
  • ごま油 小さじ1.5
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作り方

  1. 1

    なすとサラダチキンを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに油を敷き、切ったなすをしんなりするまで炒める

  3. 3

    なすがしんなりしてきたら○とほぐしたサラダチキンを加えて炒める

  4. 4

    最後にごま油を回し入れて軽く炒める

  5. 5

    完成♪

  6. 6

    今回サラダチキンはこちらのセブンイレブンに売っているものを使用しました

    • ダイエット＊なすとサラダチキンの味噌炒め作り方6写真

コツ・ポイント

高タンパク低カロリーですが、食べ過ぎには注意！

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あかずきん＊＊
あかずきん＊＊ @cook_40055896
2017/07/31 01:25に公開
料理が好き、食べることが好きな、母娘が作って載せています。更新率は高かったり低かったり・・・。「もっと詳しく！」などご意見があればお気軽に♪つくレポ大歓迎！！いつも見てくださっている方感謝です。ありがとうございます(o･ω･o)
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このレシピのキーワード

炒めもの サラダチキン なす 味噌

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