ポークソテー黄金鉄分美肌プルーンソース

soyumina
soyumina @cook_40052854

ポークソテーにプルーンとナッツ鉄分補給したい時などに。o0O○鶏肉でも
このレシピの生い立ち
ドライプルーンに赤ワインのソースのほんのりとした甘さが食欲強。バター風味、醤油風味、デミグラソース等に加えて、気分を変えてみたい時など黄金鉄分美肌プルーンソースもお勧めしま~す。

ポークソテー黄金鉄分美肌プルーンソース

ポークソテーにプルーンとナッツ鉄分補給したい時などに。o0O○鶏肉でも
このレシピの生い立ち
ドライプルーンに赤ワインのソースのほんのりとした甘さが食欲強。バター風味、醤油風味、デミグラソース等に加えて、気分を変えてみたい時など黄金鉄分美肌プルーンソースもお勧めしま~す。

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材料

2人分
  1. 豚肉 ロース 200g
  2. ドライプルーン 4個
  3. 塩、胡椒 少々
  4. 小麦粉(薄力粉) 少々
  5. にんにく(みじん切り) 2カケ
  6. 赤ワイン 大2
  7. バター 大1
  8. ピーナッツ(粗く刻んだもの) 5g

作り方

  1. 1

    ドライプルーン2個と赤ワインをフードプロセッツサーでとろんとする位 混ぜる

  2. 2

    ドライプルーン
    残りの2個は1~2cm程の大きさで切る

  3. 3

    豚肉は余分な脂部分を包丁で切り落し、包丁の背で赤身部分を軽く叩き、柔らかくしておく。両面に塩・胡椒をし、小麦粉をまぶす。

  4. 4

    熱したフライパンにバターを入れ、にんにくを炒める。豚肉を入れて香ばしくきつね色に焼けたら裏返して弱火蓋をする。

  5. 5

    いんげんも入れ、弱~中火で焦がさないように様子を見ながら肉汁が出てきたら、蓋を取り、強火で肉汁を飛ばす。

  6. 6

    焼けた豚肉といんげんをお皿に盛っておく。

  7. 7

    1,2と赤ワインを豚肉を焼いたフライパンの中に入れ、強火でアルコールを飛ばしプルーンソースをを作る。

  8. 8

    豚肉にプルーンソースをスプーン等ですくい、上からかけ落とす。

  9. 9

    プルーンソースの上に粗く刻んだナッツを乗せる。

  10. 10

    ごぼうチップを乗せて出来上がり。

コツ・ポイント

ロース肉…鶏肉モモ肉等でも

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ようこそSoyuminaキッチンへ (ó㉨ò)ノ ♡食べる事 作る事も毎日の日々が勉強中です☆のんびりマイペースkitchenですがどうぞよろしくお願いいたします 不定期でレシピの見直し削除、変更等あります ◎Mビーンズの会 NO.14
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