ポークソテー黄金鉄分美肌プルーンソース

soyumina @cook_40052854
ポークソテーにプルーンとナッツ鉄分補給したい時などに。o0O○鶏肉でも
このレシピの生い立ち
ドライプルーンに赤ワインのソースのほんのりとした甘さが食欲強。バター風味、醤油風味、デミグラソース等に加えて、気分を変えてみたい時など黄金鉄分美肌プルーンソースもお勧めしま~す。
ポークソテー黄金鉄分美肌プルーンソース
ポークソテーにプルーンとナッツ鉄分補給したい時などに。o0O○鶏肉でも
このレシピの生い立ち
ドライプルーンに赤ワインのソースのほんのりとした甘さが食欲強。バター風味、醤油風味、デミグラソース等に加えて、気分を変えてみたい時など黄金鉄分美肌プルーンソースもお勧めしま~す。
作り方
- 1
ドライプルーン2個と赤ワインをフードプロセッツサーでとろんとする位 混ぜる
- 2
ドライプルーン
残りの2個は1~2cm程の大きさで切る - 3
豚肉は余分な脂部分を包丁で切り落し、包丁の背で赤身部分を軽く叩き、柔らかくしておく。両面に塩・胡椒をし、小麦粉をまぶす。
- 4
熱したフライパンにバターを入れ、にんにくを炒める。豚肉を入れて香ばしくきつね色に焼けたら裏返して弱火蓋をする。
- 5
いんげんも入れ、弱~中火で焦がさないように様子を見ながら肉汁が出てきたら、蓋を取り、強火で肉汁を飛ばす。
- 6
焼けた豚肉といんげんをお皿に盛っておく。
- 7
1,2と赤ワインを豚肉を焼いたフライパンの中に入れ、強火でアルコールを飛ばしプルーンソースをを作る。
- 8
豚肉にプルーンソースをスプーン等ですくい、上からかけ落とす。
- 9
プルーンソースの上に粗く刻んだナッツを乗せる。
- 10
ごぼうチップを乗せて出来上がり。
コツ・ポイント
ロース肉…鶏肉モモ肉等でも
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