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レンジで簡単♪どハマリ★ツナキャベツ
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レンジで簡単♪どハマリ★ツナキャベツ-レシピのメイン写真

レンジで簡単♪どハマリ★ツナキャベツ

Do★Cook
Do★Cook @cook_40130843

お酒のおつまみは勿論、ダイエットや副菜にも♪塩にんにく風味がハマる１品です(*´∇｀*)
このレシピの生い立ち
ダイエット中＆キャベツ大量消費の為、飽きずに美味しく食べられるレシピを考えました(*´∇｀)

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Do★Cook
Do★Cook @cook_40130843

お酒のおつまみは勿論、ダイエットや副菜にも♪塩にんにく風味がハマる１品です(*´∇｀*)
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材料

ボウル大１個分
  1. キャベツ 400g（3分の1くらい）
  2. ツナ（油をきったもの） １缶
  3. Aチューブにんにく ３㎝くらい～お好みで♪
  4. A創味シャンタン 小さじ１
  5. Aごま油 大さじ１
  6. A昆布つゆ 大さじ１と2分の1
  7. Aいりごま（白） お好みで♪
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作り方

  1. 1

    キャベツは一口大のざく切り→ザルに入れて水で洗い軽く水切りをする

  2. 2

    ①のキャベツを耐熱容器に入れふんわりとラップをかけレンジで６分（600ｗの場合）チンする

  3. 3

    ②をレンジにかけている間にAの調味料を混ぜ合わせておく

  4. 4

    チンし終わったら熱いうちに③の調味料とツナを入れよく混ぜ合わせ完成♪

コツ・ポイント

創味シャンタンの代わりにその他中華ペーストや粉末中華だし等を使ってもよいかと思います♪

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Do★Cook
Do★Cook @cook_40130843
2016/02/19 02:37に公開
「ママの料理が一番美味しい！」と言ってくれる娘たちの為に母のレシピを記録しようと始めました♪基本面倒くさがりなので簡単に出来る手抜きレシピが多いかも？昆布つゆ、にんにく、創味シャンタンの消費量も多し。美味しいものをいっぱい食べて作って記録していきます(*´∇｀*)
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19647571
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