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胡瓜と茄子のあっさり柚子胡椒ツナ和え。
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胡瓜と茄子のあっさり柚子胡椒ツナ和え。-レシピのメイン写真

胡瓜と茄子のあっさり柚子胡椒ツナ和え。

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104

ツナとはちみつで食べやすい、胡瓜と茄子のあっさりとした柚子胡椒和えです。
このレシピの生い立ち
柚子胡椒を使った和え物を作ろうと思いました。

ツナとはちみつで食べやすい、胡瓜と茄子のあっさりとした柚子胡椒和えです。
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柚子胡椒を使った和え物を作ろうと思いました。

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胡瓜と茄子のあっさり柚子胡椒ツナ和え。

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104

ツナとはちみつで食べやすい、胡瓜と茄子のあっさりとした柚子胡椒和えです。
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ツナとはちみつで食べやすい、胡瓜と茄子のあっさりとした柚子胡椒和えです。
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材料

2~3人
  • 胡瓜 1本
  • 茄子 1/2本
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ツナ缶 1缶
  • 柚子胡椒 小さじ1
  • はちみつ 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    胡瓜と茄子は輪切りに、玉ねぎは薄切りにして塩小さじ1/2で塩揉みし、水気を切ります。

  2. 2

    ボウルにすべての材料を入れてよく和え、出来上がりです。

コツ・ポイント

野菜は塩揉みすることで柔らかくなり、生のままでも食べやすくなります。

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しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104
2012/10/02 12:35に公開
ル・コルドンブルーでのお菓子とパンの勉強、レストランでのパティシエ経験後、身体に良い食事を目指し、雑穀エキスパートやローフードマイスターを取得しました。最近のレシピはローフードよりのものが多いですが、昔のレシピは普通食です。
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このレシピのキーワード

なす ツナ キュウリ はちみつ 玉ねぎ

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